Како очистити након порођаја?
Врло често, опоравак након порођаја постаје приоритет за жену. Млада мајка, као и други представници прелепе половине човечанства, жели остати лепа и секси, али због специфичности женског организма после рођења бебе то често изгледа као недостижан сан.
Заправо, стављање у ред након порођаја није тако тешко колико изгледа. У овом чланку ћемо вам рећи како то постићи у најкраћем могућем времену, без много напора.
Како се вратити у форму након порођаја?
Прво, младој мајци треба јести тачно. Елиминисати храну са исхом, конзервисано и димљено месо. Једите што више свјежег поврћа и воћа и будите сигурни да у дневни мени укључите дио супе и житарица. Покушајте да једете минимум соли, шећера и зачина, и избегавајте кондиторе, газиране и алкохолна пића.
Спровођење свих ових препорука не само да ће допринијети отклањању депозита масти формираних на телу младе мајке током трудноће, већ ће имати позитиван ефекат на лактацију и на квалитет мајчиног млека. За жену која жели да се убрза након рођења што је брже могуће, важно је наставити дојење што је могуће дуже. Дојење стимулише контракцију утеруса, побољшава метаболизам и метаболизам ткива, што такође доприноси бржем губитку тежине и корекцији контура слике.
Поред тога, корисно је изводити лагане вјежбе за гимнастичке сврхе - како би се окренуо штаповима, ради савијања и чучања, како би се окренула хула-хооп. Слично 
гимнастичким елементима треба приступити са изузетним опрезом, јер прекомерна вежба може нанети штету телу жене која се није потпуно опоравила.
На крају, ако мама има прилику да напусти бебу неко време са татом или баком, може се пријавити за базен или јоге са искусним инструктором. Ове врсте физичке активности ће помоћи у најкраћем могућем року да доведу фигуре у ред и значајно побољшају расположење.