Како поправити држање детета?

Положај - један од најважнијих детаља који чине слику човека у очима других. Поред тога, правилан положај је гаранција здравља и правилног развоја кичме. Због тога је из најстаријих времена у свим земљама племића и богати људи водили рачуна о носивости своје деце од раног узраста.

Данас је пажња на проблем кршења и корекције положаја код деце донекле ослабљена. Уместо тога, доктори још увијек инсистирају на потреби контроле над држањем, али родитељи ретко су довољно стрпљиви да се дуго времена методично и тврдоглаво прате правилности држања детета.

Кршење положаја код деце: третман

Последице неправилног држања код детета могу бити врло, веома озбиљне: смањење виталне волумне плућа, изостављање унутрашњих органа, њихово стискање и, као резултат тога, болести и поремећаји свих органа и система тела, оштећење меморије (због поремећаја циркулације), бол у леђима, диспнеа - све ово није потпуна листа могућих проблема. Да би се то спречило, то није тако тешко, за то довољно је изабрати један од постојећих метода за исправљање држања код деце (иначе, све ове методе су такође погодне за одрасли):

Коришћење специјалног корективног корзета . Овај метод корекције положаја је познат човечанству за врло дуго времена - стотине година у Европи племићи су носили компресионе корзете који не дозвољавају слоуцхинг, ау Јапану су млади мушкарци у кимону били посечени тешке плоче од метала или дрвета које су их учиниле да држе своје леђа апсолутно равне. Корзет за корекцију положаја (за дјецу или одрасле особе) се бира појединачно, узимајући у обзир висину и ширину леђа лица. Пре него што изаберете корзету, консултујте лекара како бисте одредили оптималну шему за коришћење корзета (када и колико треба носити). Коректор положаја за децу не дозвољава детету да савија леђа и постепено учи да седи и стоји право. У исто време, апсолутно је сигурно и погодно за све (под претпоставком правилног избора и поштовања модела хабања);
играње спортова . Ово је најефикаснији начин за исправљање држања и спречавање његових поремећаја. Ако имате проблема са кичмом (лордозом, кифозом или сколиозом), препоручљиво је да се консултујете са лекаром како бисте утврдили који су спортови погодни за ваше дијете и колико треба учинити како бисте постигли максималан ефекат (уосталом, више од спорта не помаже увијек у лијечењу кривине кичме). Одличан утицај на положај коњског спорта, пливање, плес, гимнастику, јогу.

Скуп вежби за држање деце

Вежбе за држање деце су усмерене, пре свега, на јачање мишића леђа и повећање укупног тона мишића тела. Извођење гимнастике за држање деце треба да буде редовно, можете га укључити у јутарње вежбе вежбања или одвајати, на пример, сваке вечери или после школе.

Размотрите примере вежби за корекцију држе код деце:

Полазна позиција: лежи на стомаку (на тврдој површини, на пример, гимнастички или фитнес мат, постављен на поду). Руке равно напред, ноге равне, без дисања. Тада бисте истовремено требали подићи руке и ноге, сишући у доњем леђима, задржати у овом положају 1-2 секунде и вратити се у почетну позицију. Поновите 5-15 пута (зависно од нивоа физичке спремности).
Полазна позиција: лежиште, руке које слободно леже дуж тела, дисање је произвољно. Ноге које су савијене на коленима се подижу изнад пода, леђа је равна, а лоинови се не савијају. Покрети стопалима симулирају кретање ногу приликом вожње бицикла ("педала"). Требало би да направи 6-15 сетова од 5-10 ротација.
Полазна позиција: лежећи, руке дуж тела, дисање је произвољно. Наизменично подижемо равне ноге изнад пода, а доња леђа се не савија. 10-15 лифтова са сваку ногу.
Полазна позиција: стојећи са леђима до зида, слободно дисање, руке слободно спуштене дуж тела. Спори чучњаци са задржавањем контакта леђа, врата и задњица са зидом. Поновите 5-10 пута.

Обратите пажњу на положај вашег детета сада, не одлажите исправку већ постојећих кршења на "касније". Имајте на уму да је у детињству бољи и бржи него да се исправи положај. Што пре обратите пажњу на стање кичме ваше бебе, мање здравствених проблема које ваша беба има.