Како пити воду током дана и која вода пије?
Људи из прошлих генерација могли су само сањати о оваквој разноврсности пића. Али, на жалост, из количине коју произвођачи нуде, мали број производа је високог квалитета и има благотворан ефекат на здравље. У таквим ситуацијама, присталице здрав начин живота сазнајте информације о томе како пити воду и немојте се разбољети.
Коју воду је боље пити?
Ово питање је веома важно, јер лоше квалитете, са великом количином гвожђа, вода контаминирана цревним патогеном може изазвати озбиљне болести. Када расуђујете, какву врсту воде пијете, пажња се привлачи на извор из којег се узима. Постоји много случајева када је кључ опруге, којем велики број људи долази са контејнерима, конзервама и бочицама, постао узрок масовне инфекције. Иако вода долази из подземног извора, пролазећи кроз природне филтере (песак, шљунак), у њему постоје патогени микроорганизми.
Кувана вода такође није опција за пиће. У процесу кључања губи кисеоник. Питање необрађене воде за воду је опасно. Ако је тешко, његов процесни систем мора бити замењен (у многим регијама у земљи то је случај), онда с временом можете "добити" камење у бубрезима или "ухватити" Е. цоли. Шта је остало? Морске воде? Али потпуно је неприкладан за пиће. Какав је излаз?
Људи који користе минијатурне системе за кућну филтрацију су већ дуго решили питање како правилно да пију воду која улива у домове кроз системе за снабдевање водом. Вишестепени високо квалитетни филтери темељно прочишћавају воду од штетних бактерија и тешких седимената, а обогаћују га корисним минералима. Не сви имају прилику да купе скупе филтере, онда је боље да доведете минералну воду кући. Ако не можете користити газиране, можете купити без гаса или уклонити поклопац из бочице неколико сати.
Колико воде треба да пијете дневно?
Људско тело је 80% воде и свакодневно треба попунити своје резерве. Норма је дневни унос течности у количини од 2-2,5 литара. Али када штетне супстанце, отрови и токсини улазе у тело, потреба за Х2О може драматично повећати, тако да је питање тога колико пити воду дневно контроверзно. Тело "укључује" заштитне механизме, покушавајући да природно протера из себе ванземаљске садржаје и производе распадања. Ово се дешава када користите храну која је окусена сирћетом или сољем или тровање алкохолом .
Како пити воду током дана?
Многе пити течности када и колико желе, и веома су изненађени када сазнају да треба исправно пити воду. Ако пијете неколико ледених шољица у једном гутању, тело губи пуно енергије да га загреје пре него што улијеже крв у крв кроз ћелијске мембране, а желудац је присиљен да се истегне како би узимао велику количину течности одједном. А кардиоваскуларни систем "не воли" ове навике. Течност треба да се пије на малим гутљајима у количини од 1 чаше током дана приближно сваких 2 сата.
Да ли је добро пити воду ујутру на празан стомак?
Ујутро одмах након буђења, телу треба неколико сати да се унутрашњи органи "пробуде" и почну активно да раде. Ноћу је "закопчао" болесна подручја тела, обновио активност централног нервног система, очистио тело штетних супстанци. У овом тренутку је дигестивни тракт био неактиван (са празним стомаком), па је на питање да ли могу пити воду на празан желудац, одговор је увек "да". Течност не ствара дуготрајно оптерећење на стомаку, али укључује "мотор" варења.
Могу ли пити воду ноћу?
Ако желите да пијете пре него што заспите, онда ће неколико гутљаја животне влажности само угинути жеђ. Дакле, сумња се да ли можете пити воду ноћу - потпуно непотребно искуство, али са великом количином воде пијане ујутру, може доћи до благог отока и слабости. Тело, уместо да се одмара, пролази течност кроз систем за излучивање. Особа после 2-3 сата несигурног сна се изненада буди снажном жељом да оде у тоалет. Нема ништа добро за то.
Могу ли пити воду након оброка?
Након оброка у стомаку, процеси варења почињу. За различите врсте хране, желудац луче сок, у коме превладава киселина или алкалија. Важно је и колико врста хране стиже у торбу за стомак и да ли је њихова комбинација била успешна и на количини "иностране" течности. Постоје одређена ограничења колико можете пити воду након оброка. Нутриционисти препоручују да га користе након 40 минута и 1 сат након једења, када процес асимилације хране већ ради.
Како пити воду пре оброка?
Одговор на питање када треба пити воду пре оброка је прилично очигледан, ако је претходни одељак пажљиво прочитан. Ако особа заиста жели воду, не ограничавајте се на ову жељу, али течност мора бити у стању да напусти стомак и апсорбује тело. Шта се догађа ако тело пуно воде добије превише хране? Процес дигестије је значајно инхибиран. И хране и воде слабо се апсорбују. Сок из желуца се помеша са течним садржајем, а храна се полако распада. Зато је потребно пити 40 минута-1 сат пре јела.
Да ли је штетно пити пуно воде?
Чудесни читаоци се питају шта ће се догодити ако попијете пуно воде? Са здравим бубрезима и органима система за исцртавање, ништа страшно неће се догодити. Вода природно напушта тијело. Али ако дневно пијете много течности, ваши унутрашњи органи ће доживети повећан стрес. Стомак је растегнут, бубрези требају пумпати велику количину воде. Део корисних супстанци је испран из тела: калцијум, калијум, магнезијум, тако да је све добро умерено.
