Фитнес Смањите тежину правила

Како пити уље од ланеног семена за губитак тежине?

Нискокалоричне дијете су врло ефикасне, али имају и своју опасност. На пример, због недостатка масноће може доживети патњу метаболизам и успорити стопу метаболизма уопште. Да бисте то избегли, унапријед морате знати како узимати уље од ланеног семена за губитак тежине и комбинирати га са исхраном.

Да ли је ланено уље ефикасно за губитак тежине ноћу?

Тренутно стручњаци тврде када је боље узети такав производ. Неки су сигурни да ако пијете уље ујутру на празан желудац, можете постићи највиши могући ефекат. Други тврде да морате да узимате ланено уље за губитак тежине пре спавања, јер само то ће вам омогућити да ефикасно искористите свој потенцијал.

Постоји алтернативна тачка гледања: потребно је пити уље ујутру и ноћу. Када се узимате једном дневно, морате пити једну жлицу, а ако то учините двапут дневно, онда кашичицу за сваки пријем. За многе, овај метод је прихватљивији, ако само зато што је прилично тешко пити једну жлицу бутера и не превише угодно за укус, посебно за оне који уопште не толеришу масну храну.

За најосетљивији на укус људи, постоји још једна могућност: за дан у салате и другим хладним залогајима треба јести једну жлицу ланеног уља. Добро иде са било којим поврћем - поред тога, ова храна је веома корисна у исхрани.

Како користити уље од ланеног семена за губитак тежине?

Пре него што пијете ово уље, треба да сазнате да ли сте изабрали здрав производ. Погледајте његову доследност - прави уље је провидно, са малим зеленкасто-жутим тоновима. Ако је уље у уљима или је замућено, боље је напустити употребу таквог производа.

Да би уље добро добро дигестирало, треба га опрати чашом чисте, мирне, благо топле воде. Из тог разлога, чак и ако узимате уље ноћу, не би требало да радите пре спавања - најбоље је узети пар сати пре него што одете у кревет.

Како пити уље од ланеног семена за губитак тежине?

За губитак тежине, не само узимање уља је важно - важно је прилагодити вашу исхрану. Заједно са уљима добијате важне витамине и амино киселине, као и неопходне масти - тако да је могуће приуштити строгу исхрану. Размотрићемо неколико опција за исхрану.

Опција Једна, сирова храна

  1. Доручак: воћна салата.
  2. Ручак: салата Пекингског купуса и борових ораха.
  3. Ручак: свеже стискани сок од 2 поморанџе
  4. Вечера: салата од парадајза, краставаца, бибера са преливом од лимуновог сока.

Опција Два, протеинско млеко

  1. Доручак: јајета од две јаја, чај.
  2. Вечера: Пекинг или бели купус са пилећим прсима.
  3. Сигурно, јабука.
  4. Вечера: риба са украсом свежег поврћа.

Опција 3, Веггие

  1. Доручак: каша, чај.
  2. Ручак: плов са сухо воће .
  3. Ручак: хлеб са јабукама, чај.
  4. Вечера: салата од свежег поврћа и прерада биљног уља.

Опција 4, биљно млеко

  1. Доручак: качкаваљ, чаша сокова.
  2. Ручак: биљна супа.
    3. како пити ланено уље за губитак тежине
  3. Ручак: чаша јогурта.
  4. Вечера: свежа поврћа.

Опција пет, правилна исхрана

  1. Доручак: пар куваних јаја, чај без шећера.
  2. Ручак: мали део супе на лаганој суши.
  3. Снацк: пола грејпфрута и 100 г белог несладканог јогурта.
  4. Вечера: пилетина или риба са украсом свежег поврћа.

Поред било које од ових дијета, можете себи приуштити једну жлицу ланеног уља сваког дана. Ово ће брзо изгубити тежину, али не нарушава тијело храњивих материја и витамина.