Емоције су заједничке за све, али постоје личности у којима је њихова манифестација изражена изнад норме. Другим речима, то су емотивни људи. С једне стране, шта није у реду са показивањем истинског односа према ситуацији и другим стварима? Истина је, с друге стране, пружајући слободне осећања својим емоцијама, заборављаш како их победити и не сломити дрво.
Како задржати емоције под контролом? Основна правила:
- Оно што тренутно доживљавате може бити само даља сенка главне емоције. На основу тога, треба да схватимо сопствену личност, емоције.
- Било које емоционално стање се не појављује од нигде. Тек када научите да схватите да су одређене акције извршене на основу емоција, контрола над њима ће вам бити дати много брже.
- Дакле, кад осећате рођење емоције Пре него што изгубите главу, покушајте да одлучите шта осећате: бес, страх, љубомору, радост. Најважније - немојте их сузбити.
- Водите дневник "Контролне мисли и емоције", у којем пишете ситуације и пратеће емоције које су се догодиле у вашем животу. Ово вам омогућава боље учење. Штавише, пронађите време током дана да бисте анализирали шта су ваше мисли биле окупиране пре него што сте почели да тргете и баците.
- Након што сте утврдили своје емоционално стање, направите неколико опција да изађете из ситуације.
- У тренутку доношења одлуке да помогнете у разумијевању поступања, осећања осјећања, добијете листу онога што ће вас увек водити. Дакле, то могу бити лична начела, логика звука, циљеви, изнад свега и друго итд.
- У случају када желите превладати над негативним емоцијама, требало би, пре свега, да промените свој став, схватајући да постоје ствари које немате право промјене или пронаћи све позитивне стране.