Како варати глад?
Осећај глади може се десити због непотпуног исхрана са превише ниског садржаја калорија, психолошког замора, недостатка емоција , као и неке виталне витамине. У сваком случају, пре него што размислите како преварити глад, размислите о томе зашто се уопште појавио, можда постоји разлог за забринутост.
МотивацијаПрво правило, како се ријешити глади - ово је компетентна мотивација. Држите фризерски фото слим лепоту, славу, свој идол. Хоћеш да будеш као она? Онда покушајте да изађете из фрижидера!
Ако, међутим, рука (а не ви) отворите фрижидер - будите спремни за ово. Најбољи начин да се превари осећај глади је да се убаци у нешто нискокалорично. Пустите кефир, воће, поврће, сир, млеко, јагодичасто воће, зеленице у предњим редовима фрижидера. Све ово може се једити чак и увече.
Визуелна превараЧињеница да треба да купујете мале таблице, па чак и глуви већ су чули љубичасту. Међутим, нисмо лењиви да поновимо: мала плоча са клизачем је боља од велике трпезарије са добро постављеним радостима гурмана. Истовремено је од великог значаја боја плоче, столњаце, завеса, зидова итд Наранџаста, жута (најпопуларнија кухиња кухиње) подстиче апетит, љубичаста, плава - смањује жеље за храном.
Магично пићеАко се проблем како да се решите глади сметате не само увече већ и током целог дана, нудимо вам пиће са пуно витамина и минерала, јер такви напади свакодневно могу говорити о хиповитаминозама. Да бисте то урадили, узмите 5 шољице куане топле воде, 5 тсп. мед, 2-3 лимуна. Стисните лимоне у воду са медом, мијешајте и пијте у малим гутљај током цијелог дана.
АроматерапијаМирис апетита може потиснути - цимет , ванила, цитруса. Можете уживати у есенцијалним уљима и уживати у мирису у тренуцима тежине са апетитом. Такође можете купити свеће, штапићи за тамјан и исто тако да пушите свој дом. Као минимални програм, увијек морате имати на располагању:
- цимет штапић;
- ванилија штапић;
- зрна цитруса.
Ови мириси стварно могу убити апетит.
Физичка вежба
Како бисте реагирали на чињеницу да ћете сваки пут када будете гладни, урадили бисте 20 потисака? Само замислите колико ће брзо трзисати трицепс!
Али умерена вежба заиста помаже у одласку глади. Умерени број понављања вјежбања пар или три ће вам омогућити да заборавите на храну, а увијек је срамота да једете након тренинга, јер се губитак тежине одвија тако споро. Али ако га претерујете и одете пре спавања за "превентивно" трчање, можете загрејати апетит и доћи на касну вечеру, глатко се претворити у рани доручак.