Психологија и односи Знаш себе

Како се бавити зависношћу?

Овисност подразумијева не само лоше навике - пушење, алкохол и друге. У свету постоји пуно људи који су зависни од хране, односа са вољеном особом, компјутерске игре итд. Како се бавити зависношћу биће објашњени у овом чланку.

Различите људске зависности и како се бавити њима

  1. Пре свега, проблем мора бити реализован. Ако се не слажете да постоји нешто штетно навика , а онда се ослободити тога неће радити. Наоружани папиром и пером, морате написати све негативне последице које доноси зависност. На пример, недостатак новца због алкохолизма, разочаран однос са супругом због његовог ентузијазма за рачунарске игре итд.
  2. Сада морате предузети акције да бисте елиминисали зависност. Они који желе знати како се бавити зависношћу са храном, морате од ваше прехране елиминирати храну која узрокује такав нагиб и престаните са запушавањем полица хладњаком. Гамери требају уклонити све игре са таблета, а они који пате од психолошке зависности треба почети да се боре са страстима. Како - сви одлучују за себе. Неко помаже вери, неко други.
  3. Наравно, лако је рећи, али тешко је учинити. Више пута ће рука стићи до непријатељске бомбоне или цигарете. Треба избегавати ситуације у којима се такво искушење може појавити.
  4. Они који желе знати како се бавити Интернетом зависност , требали бисте научити да вас нешто ометају. Уместо "стрелаца" и "тркача" играју са дететом, раде чишћење или кување. Покушајте да испуните живот са другим хобијима, толико их има. како се бавити зависношћу интернета Особе које не знају како да се баве психолошком зависношћу треба да расту, постану пуноправна и слободна особа која преузима одговорност за свој живот на себи, уместо да га пребацује на другу, видећи у себи узрок његових несрећа. Што више особа тресе гледа на себе и ситуацију, мање ствари га могу извући из менталне равнотеже.
  5. У борби против лоших навика треба да се награди. Испоставило се цео дан да не пуши? Можете ићи у спа центар за жељену масажу. Они који желе знати како се бавити зависношћу рачунара, такође делују - охрабрују се, на примјер, куповином новог тоалета. Најважније је држати реч пред собом.

Можете тражити оне који имају исте проблеме и да се боре заједно. Подршка онима који су били у стању да се ослободи зависности је инспиративан и биће срамота да се разбије.