Како одабрати ортопедске јастуке?
Здрав сан у ноћи је основа благостања читав дан. Ако не често добијете довољно спавања, можда ћете имати главобољу, мишиће у врату, кичму или смањене перформансе. Узрок свих ових проблема може бити покривен неправилно опремљеним везом - лошим јастуком и душеком.
Као што знате, душек треба да буде тежак, али у исто време није превише тврд. Што се тиче јастука, његова висина треба да одговара величини главе и врата. Хајде да разговарамо о ортопедским јастуцима - какви су они и како да изаберете прави јастук који је исправан за вас.
Ортопедски јастук за спавање састоји се од два ваљака различитих висина и дужине. Може бити правоугаона, са зарезом испод рамена (за удобан спуст са стране) или анатомски облик. Велики јастук јастука је постављен испод врату током спавања, тако да се кичмена не савија, сви грлиће вратне прсти су на истом нивоу, а мишићи не утичу. Висина ролера треба изабрати стриктно појединачно за сваког члана породице. То се врши на следећи начин: измерите дужину рамена од дна до ивице рамена, додајте 1-2 цм и добијете слику унутар 8-12 цм, што ће указати на висину јастучнице која вам је потребна.
Како одабрати пуњач јастучића?
Пуниоци ортопедских јастука могу бити:
- природни (пух, перо, хељда): они су прилично скупи, захтевају посебну негу и, поред тога, могу изазвати алергије;
- синтетички (пенасти латекс, полиуретан и њихове мешавине): чак и за алергичне људе, лако се пере и имају посебне особине. Таква својства укључују, на пример, "меморијски ефекат", који су ортопедски јастуци вискоеластичне пјене. Када се уклања притисак са површине јастука, задржава облик главе и врата неко време (3-5 секунди) због своје структуре.
Латекс и полиуретански ортопедски јастуци изузетно ослобађају симптоме остеохондрозе, ишијице, помажу да се отарасе главобоље. Али имајте на уму да се куповина таквог јастука за превенцију, у почетку, напротив, можда осећа непријатно. Ово је због чињенице да се мишићи навикну на необичну позицију. За само неколико дана овај осећај ће проћи и бићете потпуно у могућности да уживате у здравом сну.
Недавно су се појавили дечији ортопедски јастучићи на тржишту. Препоручују се за дјецу од 2 године ради превенције и лијечења болести кичме. Веома је важно изабрати и дечији ортопедски јастук и душек који одговара вашем детету управо у величини и облику. Критерији за избор су исти као и код одраслих.
Ортопедски јастуци појавили су се релативно недавно, уз развој високих технологија за производњу синтетичких материјала. И њихов квалитет наставља да се побољшава. Најбоље је купити јастуке, као и душеке и друге ортопедске апарате, у специјалним сертификованим продавницама како би избјегли куповину лажних производа или једноставно нискоквалитетне робе. Добро успостављени брендови као што су Венето, Бауер, Темпур - најбољи, према купцима, ортопедски јастуци.
Како изабрати масажу јастук?
Често људи збуњују ортопедске и масажне јастуке. Ово није иста ствар! Ако је ортопедски јастук јастук за спавање, онда је масажни јастук уређај у облику јастука, чија употреба ће заменити вашу посету масажном терапеуту. Масажне јастуке долазе са вибрационим ефектом (масажа помоћу вибрација) и са ефектом ваљка (када се лоптице крећу у различитим правцима масирајте кожу), као и са магнетним и топлотним ефектима. Ова терапија има бројне контраиндикације (онкологију, болести срца и коже, трудноћу и друге), тако да се увек консултујте са својим лекаром пре него што употребите масажу јастук.