Како направити луцидни сан?
Свесни сан је посебан услов у којем је особа у активној фази спавања, тј. види догађај, али истовремено може да контролише оно што се дешава у сну. Стога, свесни сан се контролише оном границом активности мозга, када несвесно иде у свесност. Понекад се таква неуобичајена стања дешавају човеку без икаквих напора, али како би савладали технику и константно изазивали луцидне снове, потребно је дуго обучавање.
Кроз луцидни сан, особа се мозе ослободити фобије и.е. од опасности које су чврсто уткани у његовој подсвести. Ова техника изложености подсећа на хипнозу, али без учешћа друге особе (психотерапеута), која усмерава хипнотичко стање и помаже подсвест да до краја изгуби целу ситуацију и ослободи се фобија. Такође, уз свесни сан - ви сами водите визију у правом смеру, знајући да је ово само сан, и можете да размишљате о нечему.
Али природа је уређена на такав начин да ћете размишљати само о државама које вас брину у стварности. На пример, ако имате страх од воде, можете замислити како се купати у огромном језеру, извући све ситуације од чега се плашите (велики талас - али ће вас лагано подићи и спустити, огромна риба - која плута у близини, а можете га и даље ударити и .д.) Можете исто да изгубите са аерофобијом - замислите да летите на великој надморској висини и постепено научите да се опустите у овом тренутку - често у сну да су сви летови успешни, ускоро ћете моћи безбедно да се укрцате на овај авион.
Шта значи луцидни сан?
У свесном сну, сами стварате своје визије, усмерите их на пут који сте изабрали. У луцидном сну, моћи ћете схватити да спавате и истовремено изазивате различите пределе у вашој машти, изгледу јунака или познатих лица, а ви се увек можете пробудити на свој начин.
Људи који могу да виде луцидне снове поцињу да збуњују стварност и спавају, а затим доживљавају нека искуства - како се оне могу дефинисати у сну или у реалности ако је први као и други. Обраћајући пажњу на мале детаље о ономе што се дешава око вас, увек можете утврдити да ли сте будни у краљевству спавања. Погледајте вашу рефлексију у огледалу - ако се промени, онда спавате. Покушајте да запамтите шта се десило пре неколико минута - сигурно ћете успети само у стварности. Још једна од карактеристика спавања је способност приближавања удаљених предмета, али у животу морате ићи и никако не помјерати очи.
Како видети луцидне снове?
Можете видети луцидан сан у коме ће слике бити идентичне са околним стварним објектима, можете спонтано без напора. Али такви феномени су изузетно ретки и понављају се само неколико пута у животу. Можете систематично узроковати свесне снове када савладате технику контроле малог дела ваше подсвести, која је одговорна за фазе спавања.
Ако питате сврху Док научите да видите луцидне снове, наставите да савладате било коју технику преласка из стања буђења у сан. Способност да се померате у уму као да је у стварности, али истовремено остаје непокретна на мјесту, учите у тренутку буђења. То јест, чим се пробудите, покушајте да замислите и осетите шта се дешава око вас. На пример, замислите да имате у себи руку познат предмет - оловку или телефон и концентрирајте се на ову ствар.
Када ваша подсвест може да фокусира податке на познату тему и пренесе информације у свесну зону, осећате оловку. Затим покушајте да је "додирнете" и представите све што се дешава са субјектом.
Након што успете да савладате подсвести и направите манипулације са нематеријалним предметима, покушајте да пређете у другу собу. Замислите с потпуном прецизношћу шта се дешава у вашој соби, а затим у следећој соби - које боје на тепиху, на које бројеве сат рукује и како се крећу, како завесе вал, итд. Постепено ћете научити да препознајете различите теме спавања и да се крећете на било које удаљеност, играте различите ситуације.