Како смирити нервни систем?
Пустите мала, али стална напетост прије или касније да се осете. Појављује се нерационална безазленост, поремећај спавања, и рад тела постепено крене према нервозном срушењу.
Умирујуће нервне системе и лекове
Узимајте било који лек треба пажљиво и, по могућству, по препоруци лекара. У случајевима обележене неурозе и анксиозности, користе се таблете нервног система:
- Адаптол.
- Тенотен.
- Феварин.
- Халоперидол.
- Деприм.
- Когитум.
- Дормиплант
- Флуоксетин.
- Цхлорпротхикен.
- Еглонил.
Капи имају бржи ефекат због високих стопа апсорпције у крв:
- Валоцордин.
- Валосердин.
- Новопассит.
- Негрустин.
- Цорвалол.
- Пхито нови сат
Осим тога, постоје посебни лекови који ублажавају нервни систем за ињекције:
- Атарак.
- Халоперидол.
- Милгам
Умирујуће биљке нервног система
Пхитонастички и биљни екстракти трају дуже, али не мање ефикасно. Природни умирујући нервни систем значи да се можете припремити код куће или купити готове накнаде и тинктуре у апотеци. Ево неких биљака које смирују нервни систем:
- Валеријан.
- Мотхерворт.
- Мелисса.
- Хоп.
- Сцхисандра цхинесе.
- Пеони додгинг.
- Елеутхероцоццус.
- Гинсенг.
- Пассионфловер
- Хиперицум
- Говоре
- Календула.
- Заманиха високо.
- Левзеи.
- Аралиа Манцхузхрскаиа.
- Камилица.
- Минт.
Производи умирујућег нервног система
Познато је да витамини Б имају одличан седативни ефекат. Стога, било која храна и пића која садрже ове витамине имају смирујући ефекат. Међу њима су:
- ћуреће месо;
- парадајз;
- банане;
- млеко;
- душо;
- чоколада;
- сладолед (чоколада је боља);
- броколи;
- Аспарагус (боранија);
- природно црвено вино;
- ораси;
- боровнице;
- масне рибе (лосос, пастрмка итд.);
- сочиво;
- шкампи;
- дагње;
- корење;
- слатка паприка;
- крушке;
- дивљи риж;
- пилеће месо;
- говедина;
- зелени и бели чај;
- мента чај;
- сир;
- сојин сир;
- махунарке (посебно соје);
- целер;
- репе;
- морски кале
Умирујућа музика музике нервног система
Музичка терапија се дуго користи. Помаже не само да смири живце, већ и да уклања тензије, да одврати од постојећих проблема и само да се разведри. Упркос врстама музике коју волите, медицинске композиције морају испунити одређене захтеве:
- Не би требало да постоје речи у слушаним песмама;
- музика мора бити мирна и тиха;
- у композиције треба укључити велики број класичних инструмената;
- Пожељно је присуство звукова природе и воде у песмама.
Поред тога, сам послушатељ сам треба да створи праву атмосферу:
- лежи на угодном кревету или другој површини;
- уверите се да соба има удобну температуру;
- затвори очи;
- опустите тело;
- покушајте да не размишљате о нечему, фокусирајте се само на музику и на слике које исказује;
- диши равномјерно и мјери.
Препоручљиво је да вас нико не одвлачи током слушања и не ствара шумове. Делимично, овај проблем се може решити употребом слушалица.
Како смирити нервни систем дјетета?
Упркос њиховом младом добу и безбрижности, деца су такође подложна стресу и моралном преоптерећењу. Период сазревања и социјализације је оптерећен потешкоћама и поремећајима. Смирење нервног система деце може бити природна фитоностојама и чајева, корекција музике или исхране. Поред тога, за ову сврху су развијени следећи препарати:
- Мало зеца
- Тенотен за децу.
- Нотт.
- Дормикинд