Како да дишете да изгубите тежину?
Жеља за лепим танко тело је за све који, нажалост, не поседују. Да, и методе за смањење тежине, постоји огромна количина. Али како од ове "сметње" препорука и савета бирати тачно шта вам одговара? Један од универзалних начина који воде до здравог тела без додатних килограма је систем дисања за смањење телесне тежине.
Како да дишете да изгубите тежину?
У обичном животу, гдје је ниво физичког напора мали или одсутан, сви дишемо горњи део груди. Према томе, само половина плућа је активна, а кисеоник, наравно, тело прима само половину онога што може да прими. Закључак се предлаже, зар не?
Ми губимо тежину помоћу дисања ако дубоко дисимо. Зашто се ово дешава? Што више кисеоника добија наша крв, све интензивније масне ћелије се спаљују - то је све! А вежбе које вам науку да правилно дишете за губитак тежине су прилично једноставне.
- Требали бисте стати против зида, лопатица, рамена, задњица и штиклића притиснути према зиду, узети спор дубок удах у којем се грудно расте и исто споро, дуго издахнуто. Затим дубоко удахните у коме је абдомена шупљина надувана и дуготрајно издвајање у којем су стомачни мишићи компресовани.
- После тога, склоните се од зида, раздвојите ноге од рамена, док подигнете равне руке, дубоко успорите да удахнете груди, а спустите руке доле - изађите.
Вјежбе треба обављати сваког дана, а једна вјежба је 1-2 минуте.
Важно је споменути и дисање током физичког напора. Ако сте одлучили да научите да изгубите тежину, не само како правилно да дишете, већ и пажљиво се бавите својим здрављем и изгледом, требало би да запамтите о правилном дисању током тренинга. Ако се одлучите за џогирање или пливање, дисање треба да буде равномерно и ритмично. Можете да бројате ударац током вежбе, на пример, на сваких 2 корака - удахните, свака два корака - издахавање.
У процесу оптерећења снаге, на пример, чучавање или извођење вјежби на штампе, током највећег мишићног оптерећења издахну, током најнижег оптерећења - удахну.
Подижемо дах
Пошто само да правилно удишете и не радите ништа друго није довољно за губитак тежине, не заборавите на потпуну, уравнотежену исхрану и придржавање. Чак и ако нећете радити физичке вежбе, али нећете бити лијени, али удите и једите исправно, онда ћете сигурно изгубити тежину. Људи који су озбиљно схватили технику дисања, побољшали здравље, опоравили се од многих болести и, наравно, изгубили тежину. 
И овде није само исправно једнако дисање, већ и то што нас техника технике учи да "слушамо" наше тело, да ступимо у контакт са биопроцесима који се јављају у нашем телу.
Често постоји тако нешто - да брже изгубите тежину, како да дишете - нос или уста?
Требало би да дишеш само носом, или удахнеш носом и издахнеш уста. И ништа друго.
И на крају, знати како правилно да дишете, да изгубите тежину је само почетак тешког пута - пут вашег самопроизвођења и самопоуздања. А све, како кажу, је у вашим рукама! " Сретно!