Како постати мршав?
Како постати мршав и веома леп као модел? Ако вам ово питање не донесе мир, онда је довољно да их узнемиримо, време је да се понашамо. Пре него што направите одлучујући корак напред, потребно је још пар минута да размислите: да ли је стварно добро и лепо бити танак? Ако размислите о првобитном значењу речи "танке", можете схватити да не постоји ништа добро. Заправо је сувише танак да би био не само штетан, већ и ружан. А ако је ружно бити врло танак, онда је питање да ли је модно бити танак, неприкладан - данас је лепота у моди. Још једна ствар, ако ставите другачије значење у овај концепт, ако ваш циљ није слабост, већ слабост. Да не бисте претерали са губитком тежине, обавезно израчунајте минималну дозвољену телесну тежину за себе. Да би то учинили, индекс телесне масе је 18,5 (ова вредност се сматра минималним) помножена квадратом ваше висине (у метрима). Ако изгубите тежину јачи, здравствени проблеми неће бити избјегнути. Такође не можете брзо изгубити тежину, потпуно је бескористан. Дакле, питање како постати врло танак за недељу дана, промените како бити увек танак без штете по здравље, и избацити планове за тренутни губитак тежине. Поред здравствених проблема, он ће вам дати стрије и лабаву кожу, што такође не чини вас привлачнијим.
Како постати витак као модел?
Смејете се, али да бисте изгубили тежину и остали на себи, морате научити да једете.
- Наиме, постоји само када сте заиста гладни, не за компанију, или када је време за ручак.
- Постоји толико колико је потребно за засићење, а не док је посуда са борсхтом празна. У исто време апсорбујући храну, потребно је да уживате у свом укусу, а не да га прогутате да попуните стомак.
- Престаните да се утешите великом количином слаткиша и печењем.
- Замените веома високо калоричну храну за мање, али не забраните себи да користите било који производ. На пример, постоји хлеб са мачевима или ражом, да се пронађу ниско-калоријски колачи и колачићи (постоје такви), како би замијенили млечну чоколаду са горким.
Поред културе хране, потребно је обратити пажњу на ваше размишљање, на перцепцију о себи, вашем телу. Једноставно речено, научимо да размишљамо позитивно. Заборављамо на ријечи "Ја сам на дијети, губим тежину." Подсвесни ум то перципира као "Ја сам све горе, губим нешто", а ефекат исхране се смањује. Уместо ових речи, реци себи: "Ја постанем тачнији, слепи, лепши", "Свиђа ми се свака храна коју једем, волим здраво прехрањевање", "Ја уживам у физичким вежбама". Такође, да бисте подстакли своју одлучност, можете се прибегавати другим триковима. На пример, окачите се у просторију у којој највише трошите, фотографију модела или глумице коју сте узели као идеал. Или сваки пут када се ухватите и мислите да би било лепо да се развеселите са том слатком, висококалоричном тортом, урадите следеће. Замислите како ћете изгледати када стигнете до свог циља, обучите се у менталним облицима у запањујућим хаљинама, замислите себе у прелепом доњем рубљу, играјте са било којих сцена у вашој машти, дивите се сами. 
И онда, отворите очи, јасно и јасно кажите себи да ће снови остати сањати ако се вратите свом претходном начину живота.
И, наравно, да будемо танки, не смемо заборавити на физичку активност. Они ће вам помоћи да изгубите тежину лијепо, без мембране мишића.
Како направити витке ноге?
И шта да радите ако не желите да потпуно изгубите тежину, на пример, морате направити танке ноге, а остатак тела сте потпуно задовољни? Онда вам стварно није потребна дијета. За најхладније и истовремено храбро даме, операције су дизајниране да дају правилан облик ногу. Остатак може искористити козметичке поступке као што је омотавање. У принципу, он је дизајниран за борбу против целулита, али запремина кукаца може се смањити за неколико центиметара. Па, те ноге су биле танке, вјежба је од суштинског значаја. Најбоље за ову сврху су скакање ужади, трчање, пливање и вежбе истезања. Али скупљање (пумпање кукова) и ходање по прстима (повећање телади) су контраиндиковане за вас.