Колико кафе можете пити на дан?
Људи који веома воле кафу шале се зову љубитељи кафе. И све јер не могу да замишљају свој живот без овог напитка за пиће и могу да га пију у литрима. Са шољице свеже укусне и укусне кафе тешко је задржати чак и оне који не журе са страстом за то. А диетичари генерално сматрају овај производ позитивним, наглашавајући њене несумњиве користи за тело, јер садржи не само кофеин, већ и многе друге биолошки активне супстанце, укључујући и вредне витамини и елементи у траговима. Али, како је познато, чак и лек у великим дозама је отров. Исто важи и за кафу. Да је злоупотреби уопште не следи, може, напротив, довести до великих проблема са здрављем. Стога морате знати колико кафе можете пити дневно. На крају крајева, чак и ако вам се чини да сте током тог периода доста попили, уствари се може појавити супротно.
Могу ли пити пуно кафе без последица по тело?
Многи људи су сигурни да их кафа доноси само добро, помажући да се пробуде ујутро, дајући живост, повећавајући ефикасност. У покушају да побољшају позитиван ефекат, почињу да користе ово пиће у великим количинама. Али ово је потпуно погрешно. Преувеличавање, чак иако је храна здрава, доводи до гојазности, а пио кафе може изазвати само здравствене проблеме, а све његове предности су сведене на ништа.
Неки људи мисле да ако пијете каве без кофеина, можете избјећи негативне посљедице. Али у таквом пићу постоји маса не најкориснијих адитива, што може бити штетно.
Диетичари у питању колико можете пити кафу, придржавајте се врло јасне позиције - мало. Иако је норма за сваку особу можда другачија, још увек постоје препоруке које треба да прате сви љубитељи кафе. И вреди запамтити да злоупотреба пића може довести до развоја главобоље, мигрене, негативно утиче на рад кардиоваскуларних и нервних система, а такође узрокује гастритис, пептични чир и панкреатитис.
Колико чаша кафе можеш пити на дан?
Најприкладније је мерити количину чаша пијаних дневно кафом. Зато што стварна цифра треба да буде количина која се дневно троши на кофеин, и знајући колико се она налази у једној шољи, може се лако израчунати. И све то зависи не само од величине посуђа, већ и од врсте пића. На пример, постоји више кофеина у снажном Ристретту, мало мање разређену америчку воду, ау капућину је његов садржај нижи за скоро пола.
Да бисте схватили колико кава за пиће дневно можете пити, морате имати на уму да одрасли не би требали конзумирати више од 100-120 мг кофеина уједно или не више од 300 мг дневно. То је у просеку три чаше дневно, али то зависи од врсте пића, јер еспрессо шоља може садржавати до 135 мг кофеин , у шољу капућина - до 80 мг, у шољици турске кафе - до 175 мг, у растворљивом - до 100 мг. Смањити штету кафе за стомак може бити додавањем млека, али чак и ово пиће не би требало превише пити.
Колико пута дневно и када можете пити кафу?
Према стручњацима, боље је пити кафу у првој половини дана, или бар неколико сати пре спавања, како не би патили од несанице, а не гледати своје отечено лице у огледало ујутру. За доручак треба пити само кафу млеком. У принципу, не препоручује се јако пиће за пиће. Што се тиче питања колико кафе можете пити дневно, нутриционисти одговорити овако: не више од три средње чаше или не више од четири мале. Пиће треба топло или умерено вруће, али у сваком случају не пали и није хладно.