Ако постоји предиван догађај, а нова хаљина и даље није тако савршена на слици, онда можете користити исхрану како бисте изгубили тежину за 10 дана. Строго моно-дијети , као и пост, нећемо препоручити јер могу негативно утицати на стање тела. Најбоље је дати предност ПП-у, који ће се ослободити додатних килограма са користима за здравље.
Могу ли изгубити тежину за 10 дана?
Постоје правила прехране, под којима се можете ослободити неколико килограма:
- Прије свега, обавити ревизију фрижидера и уклонити од ње штетне производе, то је слатка, масна и печена роба. Не можете јести димљено и слано.
- Основа исхране - свеже поврће и воће, као и протеинска храна. У јутарњим сатима, препоручљиво је јести житарице богате сложеним угљеним хидратима.
- Конзумирати храну треба да буде фракционо, то јест, најмање пет пута дневно. Захваљујући томе, биће могуће одржати метаболизам, а такође не и осећати глад. За довољно, довољно је једити мали део.
- Најважнији оброк је доручак, који би требао бити добар, што ће вам омогућити да једете мање током дана. Вечера би требало бити лагана и најбоље је дати предност биљној салати или скутићу. У квалитету снацкинг користите воће или орасле.
- Препоручује се ујутру на празан желудац, а такође и пола сата пре оброка да попије чашу воде. Најбоље је дати предност таленој води или минералној води без гаса.
- Кухање хране треба да се пари, на жару, а такође се препоручује да се кува, пере и кува.
Сада о најважнијој стварности - колико можете изгубити тежину за 10 дана, тако да за то време, зависно од иницијалних индикатора на вагу, особа може да се ослободи најмање 1-2 кг. Ако пратите не само правила исхране, већ и редовно се бавите спортом, онда се резултат може значајно побољшати.