Колико пута недељно треба да водите?
Ако особа жели да изгуби тежину и одржи своје здравље, џогинг је један од најбољих праваца спорта. Трчање може да се носи са лошим расположењем или подеси на прави начин. Многи су заинтересовани за колико треба да водите недељу дана да бисте изгубили тежину. Ако желите да се решите прекомјерна тежина , онда се спремите за редовну обуку, иначе неће бити резултата.
Колико пута недељно треба да водите?
Одговор на ово питање зависи од врсте резултата које особа жели да добије из обуке. Ако је циљ одржавање тона и здравља мишића, онда можете ићи сваког другог дана. Најбоље је да трчите ујутру када има пуно снаге и енергије. У случају да јутарње вежбе нису погодне, онда идите на вожњу увече. Ако сте заинтересовани за колико треба да се кандидујете за губитак тежине, онда је боље да се вежбате чешће, а не мање од пет пута недељно. Снаге дозвољавају, а затим иду сваким даном.
Важно је разумети не само колико треба да покрећете недељу дана, већ шта би требало трајати тренинг . Да бисте израчунали вријеме у часовима, требало би да узмете у обзир током првих 20 минута. вођење тела користи енергију добијену од хране коју једе и 
тек након тога се троше акумулиране масти. Из овога можемо закључити да ако је циљ обуке да изгуби тежину, онда трчање треба да траје најмање пола сата.
Било је вредно рећи да ако особа није претходно обучавала, онда не смијеш одмах ставити своје тело што је више могуће, јер то може довести до озбиљних проблема. Најбоље рјешење је започети са минималним и постепено повећавати постигнути резултат. За брз губитак тежине, експериментишите са интензитетом рада, повећањем и смањењем темпа. Изаберите интервалну обуку, а такодје трчите узбрдо и доле.