Свака каша има низ корисних својстава. Они су најчешће укључени у вашу исхрану током периода поста. Без обзира колико калорија је у овсени јеловини, остаје омиљено јело многих људи.
Као средство за губитак тежине, овсена каша је без преседана. Изгледа, зашто? На крају крајева, на 100 г сувог производа пада на 300 кцал. Број значајан. Али, ако је реално, у једној сједи немогуће је превладати такав дио чак и за човека са херојским апетит . За то постоји једно објашњење: овсена каша током топлотног третмана повећава величину и није изненађујуће што је за вријеме кувања неопходно узимати 2-3 пута више воде.
Ако се расправљамо о томе да ли овсене калорије, сигурно можемо рећи да не. Она је, напротив, веома корисна како током губитка тежине, тако и као здрав доручак. Посебно таква каша је корисна за оне који имају проблема са стомаку.
Ако кухате овсену кашу у води уз минимално додавање уља, соли или шећера, добијамо само 90 кцал ха по 100 г. Уз млеко, хранљива вредност ће бити 80 кцал. И, ако желите да допуните јело са разним делицијама у облику сушено воће , кикирики, маслацом од чоколаде итд., садржај калорија ће драматично порасти. На примјер, ако направите овсену кашицу са кашиком од меда, млијеком и прженом грожђица, биће отворено јело са 230 калорија калорија. За оне који желе да имају савршену личност, нутриционисти препоручују да се не укључе у овакве посластице.
Ако је тешко јести кашу без различитих зачина, слатки адитиви, затим семе сезама, ланено семе или семење сунцокрета биће ниско-калорична алтернатива. Поред тога, може се кувати с посејаним млијеком или испунити дијететским јогуртом.