Орах је прилично занимљив, користан и врло хранљив производ. Дакле, одговор на питање колико калорија у орасима је садржано може изненада шокирати. Заиста, у 100 грама овог производа - чак 656 калорија! Наравно, тежина орах израчунава се у облику гранатирања. Дакле, можете одржати своје тело током дугих прелазака или једноставно присиљавати ограничење хране само на овај производ.
Предности орахаОви плодови ефикасно лече атеросклерозу, обожавају се за дивне особине источних исцелитеља. Препоручују да једу производ за проблеме са дигестивним трактом. Неколико језгара дневно може уклонити или ублажити симптоме нервне напетости, стога, упркос високој енергетској вриједности, ораси Често укључени у мени многих дијета. Међутим, нико није рекао да их треба јести у значајним количинама!
Цинк, кобалт, гвожђе и бакар се могу наћи у овом производу. Што се тиче нутритивне вредности, научници су приметили да ако узмете старе орахе, калорија постаје нешто мање. Међутим, пад овог индикатора је незнатан, али губитак витамина може бити значајан, па је боље не експериментирати.
Шта се састоји од овог воца? Највише у орасима су масти, на 100 грама из обрачуна има око 65 грама масти. Ово објашњава храњиву вредност ораха. Међутим, то не значи да овај производ треба одбацити као такав. Има веома велики број различитих минералних супстанци, постоје ретке киселине, витамини Б , као и ПП, велики број ензима. И све је у таквој комбинацији да су ораси некада звали жучи богова.