Колико куваних јаја можеш јести дневно?
Пре него што добијете недвосмислен одговор на ово питање, морате анализирати неколико важних чињеница о јајима. Ова тема остаје релевантна дуго времена, па неки кажу да можете једити 1-2 јаја недељно, други - можете јести јаја без ограничења.
Свако, као и сваки члан нашег друштва, има своју тачку гледишта. Након што сте проучавали велику количину информација о томе колико можете да једете кувана јаја, можете закључити да су обоје у праву. Свако има своју норму. Шта је основа ове тачке гледишта?
- Прво, пилећа јаја су корисна. Ова изјава је посвећена више од једног научног чланка. Због тога је једноставно потребно јести кувана јаја!
- Друго, програм без дијета или мршављења није потпун без протеина, јер промовира природни губитак тјелесне тежине.
- Треће, сваки становник наше планете годишње троши око 200 јаја. Настављамо да разговарамо о питању колико се кувана јаја може једити, обратити пажњу на следећу чињеницу: Американци једу минимални број јаја (150 комада) годишње, јер покушавају да избегну храну засићену холестеролом, али максимални број јаја годишње ( 350 комада!) Једи јапанске. А сада, пажњу, питање: "Који становници најчешће трпе гојазност и дијабетес? "Још један плус у корист једења јаја.
- Четврто, спортисти доживљавају одличан физички напор. Стога, њима је потребно више од обичних људи да допуне храњивим састојцима хранљивих материја и елемената у траговима, који су богати јајима.
Колико можете јести кувана јаја дневно здравом особом?
Нутриционисти препоручују једење не више од једног кувана јајета дневно. Према томе, норма холестерола добијена из хране неће бити прекорачена. Јајце садржи око 350 мг, а особа може примити не више од 400 мг дневно. Скрећемо вашу пажњу на чињеницу да је холестерол који се налази у јајима храна за људске нервне ћелије. Поред тога, протеин је много кориснији од жуманца. Због тога можете безбедно конзумирати 3-4 протеине дневно. 
Према томе, недеља је норма - 3-5 јаја.
Колико куваних јаја можеш јести недељу дана за децу?
Протеини једноставно треба дати дјеци, јер доприноси правилном развоју дјечјег тијела. Састоји се од елемената у траговима који се повећавају имунитет , благотворно дејство на кожу. Не заборавите да су јаја производи који су категорички контраиндиковани за алергије. Због тога, деца млађа од 1 године треба да добију јаја за храну стриктно по савету доктора. Деца од 1-6 година могу да једу не више од два јајета недељно. После 6 година можете једити не више од 4 јајета недељно.