Здрава кожа

Здрава и чиста кожа лица - сан сваке девојке. Али, нажалост, у потрази за лепотом, главна компонента се обично пропушта, наиме, здравље тела изнутра.

Здрава кожа без акни - шта је потребно за ово?

Пре свега, морате схватити да лепота коже зависи од стања унутрашњих органа, ендокриног система и рада имунитета. Према томе, требало би да следите следеће препоруке:

Водити здрав начин живота, одустати од штетних навика.
Урадите спорт.
Узмите витаминске комплексе.
Одржава нормалну интестиналну микрофлору.
Пратите рад имунитета.
Контролни хормони.
Узмите довољно времена за одмор и спавање.
Придржавајте се правила здраве исхране.
Дневно пијете потребну количину чисте воде за пиће.

За спољашњу негу, савети испод ће бити од помоћи:

опрати не више од 2 пута дневно;
користите меке чишћење, боље коже или гелове;
користити антибактеријска средства и антибиотике строго прописане од стране дерматолога;
не користите нискоквалитетну декоративну козметику;
мање да додирне кожу лица лицем;
не стисните акне и мрвице;
пријавите се за услуге у козметичким салонима.

Најважније је сазнати узрок нездравог типа коже. Стога је важно одмах тражити помоћ квалификованог специјалисте који ће прописати неопходна испитивања и истраживања.

Исхрана за здраву кожу

Неопходно је искључити:

слатко
масноће;
слан;
зачињено
димљени
пржени.

Ови производи доприносе побољшању рада лојних жлезда и, као последицу, повећавају масну кожу која ствара повољно средство за репродукцију бактерија. Осим тога, неопходно је ограничити потрошњу производа од брашна, посебно од бијелог брашна највишег степена. Преференције треба дати целим житарицама.

Такви производи су корисни:

масне рибе;
природни млијечни производи;
махунарки;
кашице;
поврће и воће;
морски плодови;
биљна влакна;
дијететско и бело месо;
зеленило, нарочито копер и першун.

Поред поштовања правилне исхране, потребно је водити рачуна о исхрани. Најбоља опција је пет оброка дневно у малим порцијама. Ово обезбеђује нормално функционисање гастроинтестиналног тракта и унутрашњих органа. Стога, осећај јаке глади никада није забринут, а проблем претеривања и преоптерећења црева не наступа.