Гимнастика лица од бора
Појава бора и бора на лицу је неизбежна, већ процеси старење коже Можете значајно успорити и изгледати 10-15 година млађим. Не морате куповати скупу козметику, посетити козметичку салу, користити технике хардвера или контактирати пластичног хирурга. Све што вам треба је редовна гимнастика за лице од бора. Константна вјежба, наравно, не доноси тренутне резултате, али након неколико мјесеци ефекат ће бити очигледан.
Најбоље врсте вјежби лица од бора лица
Развијен је широк спектар комплекса за изградњу лица, обликовања и лифтинга, чији аутори обећавају невероватне резултате након 2 недеље употребе. У ствари, само неке врсте вежби се сматрају ефикасним:
- Цамилла Волерова гимнастика;
- фациал иога;
- Фацеформинг Бенита Кантиени;
- гимнастика Царол Мадгио;
- флексибилно тело лица;
- лице Марије Рунге;
- Реинхолд Бензова техника;
- Фацебуилдинг Ева Фразиер.
Препоручљиво је допунити изабрани комплекс гимнастике лица боре са кинеским или јапанским техникама масаже - кигонг, схиатсу или асахи. Овај приступ убрзава постизање жељеног ефекта, јер ручна изложеност побољшава локалну лимфу и циркулацију крви, доприноси засићењу ћелија кисеоником и храњивим материјама.
Основна гимнастика за мишиће лица од бора
Пре него што се задржите на одређеној технику, морате савладати основну гимнастику. Ово ће вам омогућити да процијените колико добро ова вјежба олакшава боре, рефлектује се на рељеф, контуре лица и њену скулптуру.
Пре него што започнете обуку, треба темељно очистити кожу и оперите руке сапуном и водом. Такође је неопходно припремити огледало који ће стално помоћи у праћењу исправности гимнастике. Пожељно је да током сесије нико није ометао и одвратио пажњу.
Свака вјежба има 10-15 понављања. Посљедњи пут је важно напрезати што је више могуће и остати на постојећој позицији за 6-7 секунди.
Основна гимнастика:
- Да бисте опустили мишиће, нежно можете масирати лице. Извуците уста, савијте усне у овал. Треба осјетити напетост коже на образима.
- Мршавите мишиће на мишићима, извлачите их на доњи капак. Ако се у почетку ништа не дешава, онда можете замислити да сте осетили непријатан, гадни мирис - боре нос и истовремено помазате мало.
- Благо отворите уста. Да гурнете доњу вилицу напред, напрезавајући мишиће браде и врата.
- Сакриј доњу усну испод горњих. Скоро да не би требало да буде видљива.
- Доња вилица мало уназад. Обављајте покрете као да узимате воду са вилицом, ритмично га гурају напред и мало подижу главу.
- Благо отворена уста. Покушајте да стигнете до врха језика у нос.
- Индексни прсти обе руке треба поставити дуж насолабијалних зуба и добро фиксирани.
- Спустите горњу усну, напрезавајући мишиће троугла насолабија. У овом случају доња усна не би требало да се помера.
- Закуците руке у "браву", поставите их на чело, од лука до косе. Па притисните дланове на кожу.
- Подигните обрве што је више могуће.
- Затворите очи чврсто, а затим отворите очи што је могуће шири. Обрве не би требало да се померају, ако то не успе, можете их држати рукама.
- Поставите блазинице средњих и индексних прстију на унутрашњи и спољашњи угао ока, респективно. Добро је притиснути.
- Опет, затворите очи чврсто и отворите их што је могуће шири.
Предложена фациал гимнастика елиминише боре на челу , преклопи у насолабијском троуглу, "набија стопала" на очним капцима. Штавише, овај комплекс помаже у побољшању олакшања коже, враћа овалне, чине скулптуралне контуре лица.
Ацупрессуре масажа лица бора
Могуће је ојачати ефекат горе наведених вежби, ако га допуњујемо ручним ефектом на биолошки активне тачке на лицу, које су приказане на слици.
Довољно је да их притискате прстима 5-10 секунди како бисте повећали производњу колагена и еластина, ојачали мишиће, побољшали циркулацију капиларне крви, вратили облик лица и нормализовали тон.