Гимнастика са пролапсом утеруса

Пелиони мишићи који су изгубили еластичност најчешће су проузроковани пролапсом материце. Први симптом може бити вуци бол у доњем делу стомака , али жена може ово приписати ПМС-у, упали, овулацији или уопште не дати никакву важност.

Касније, тешкоће уринирања (или обратно, инконтиненција ), крварење изван менструалног циклуса, осећај страног тела у вагини, бол у току сексуалног контакта.

Када започети гимнастику када се материца спушта?

Међутим, уз редовну посету гинекологу, доктор ће обавестити зену о томе да се утерус у раној фази снижава. У овом случају, опоравак може се састојати у извођењу посебне гимнастике са изостављањем материце, терапеутском масажом и даљом превенцијом. Вежбе имају за циљ јачање мишића на дну карлице, важно је да их редовно изводите ради добијања позитивних резултата.

Како направити гимнастику са изостављањем материце?

Терапијска гимнастика са изостављањем материце позитивно утиче на цело тело. Ево неколико корисних вежби.

Чување процеса уринирања мишићима вагине неко време.
"Бицикл". Вежба се изводи лежи на леђима. Окрени с подигнутим ногама савијенима на коленима.
Сагледајући вагиналне мишиће као унутра, задржавајући напетост од 8-10 секунди и ослобађајући се назад.
У положају "бреза" (стојећи на раменима, ноге се нагињају према зиду) врши алтернативно прелазак ногу, а истовремено напреза мишиће вагине. Поновити треба најмање 10 пута.

Такодје, ова гимнастика се може изводити са пропустом унутрашњих органа. А како не би морале предузимати драстичне мере за обнављање материце, жена треба да смањи тежине и да подеси храњивост како би избјегла запртје. И чешће ћете обављати гимнастику када се спусте зидови материце, што брже ваше тело опорави, а осећај неугодности ће нестати.