Фитнес Правилна исхрана

Зелени коктел за мршављење

Постоји много различитих пића које помажу да се изборе са вишком тежине. Такође треба поменути предности зелених коктела, пошто очисте тело токсина и засићују га корисним супстанцама. За припрему таквих напитака може се користити не-високо калорично воће и поврће као и зеленило.

Корисне информације

Да бисте припремили зелени коктел за губљење тежине, морате пратити неколико важних правила:

  • немојте користити млечне производе за кување;
  • маст у пићу може заменити авокадо, али не више од 1/8 сати.
  • не стављајте шећер и друга заслађиваћа;
  • Не користите купљене сокове и конзервиране воће.

Поврће коктел са ђумбиром

Састојци:

  • корење - 2 комада;
  • Аппле - 1 ком.
  • Ђумбир - 1 тбсп. кашика;
  • спанаћ - 2 шрнка;
  • вода - 1 тбсп.

Кување

Уз помоћ мешавине, неопходно је да се сви састојци мијешају једнако.

Зелени коктел

Састојци:

  • листова зелена салата - 5 комада;
  • першун - 1 гомж;
  • парадајз - 4 комада;
  • вода - 1 тбсп;
  • земља коријандер, црни бибер и лимунов сок.

Кување

У блендеру комбинирајте све поврће и воду, а затим додајте шаргарепу коријандера и црног бибера, као и неколико капи лимуновог сока.

Коктел спанаћа воћа

Састојци:

  • банана - 2 комада;
  • бресква - 1 ком.
  • јагоде - 5 комада;
  • спанаћ - 1 шака;
  • вода - 1 тбсп.

Кување

Прво, користећи блендер за млевење плод и бобице са водом и тек онда додати зеленило.

предности зелених коктела

Лубеница коктел

Састојци:

  • ромаине зелена салата - 8 листова;
  • нарезани лубеница - 5;
  • вода - 1 тбсп.

Кување

Мељујте лубеницу и воду у блендеру, ставите салату и уништите све у јединствену конзистенцију.

Да бисте изгубили велику количину вишка тежине, једете само зелене коктеле, нећете успети, па их комбинујте правилном исхраном и редовним физичким напорима.