Фрактура глежња
Фрактура глежња је повреда зглоба која се састоји од три кости. Ово је једна од најчешћих врста повреда. Фрактура глежња може бити узрокована падом, ударцем или сударањем. У овом случају зглоб се превазилази природни опсег ротације, или је ударио сам кост.
Симптоми прелома глежња су следећи:
- бол (тешка или мала);
- оток;
- формирање хематома око лезије;
- губитак покретљивости зглобова;
- Немогућност стајања на оштећеном ногу, задржавајући своју тежину.
Ток болести у случају прелома глежња, лечење
На крају зглоба је рентген. Доктор такође проверава да ли су артерије повређене, процењује осетљивост и покретљивост ногу.
На основу овог лечења је прописана. Пре свега, уклањање зглобног зглоба (контракција прелома) мора бити елиминисано. Овај поступак се изводи под локалном анестезијом. Затим држите причвршћивање гипсаним гипсом. Најчешће коришћени гипсани гипс је на горњој трећини ноге ("боот"). Термин фиксације је од 4 до 6 недеља. Ово је најчешћи метод третмана.
Постоје и оперативне методе. У суштини, они се користе у случају неуспешног конзервативног смањења, у случају хроничних прелома. У том случају, расељени фрагмент је постављен и фиксиран металним вијком или игло за плетење. Затим и ставите завој. За сложене преломе са подубликацијом стопала, период фиксације се продужава на 12 недеља.
Опоравак (рехабилитација) после прелома глежња
Током периода имобилизације, вршити опће јачање и вежбе дисања, вежбе за прсте, колена и зглоб колка.
Након прелома глежња, примећује се оток ногу. Да би се побољшала циркулација крви и смањила оплетеност, препоручљиво је да периодично спуштате ногу, а затим креирате повишену позицију за то. После неколико дана можете се кретати по одељењу на штакама.
ЛФК након прелома зглоба у периоду након уклањања гипса има за циљ постепено обнављање покретљивости зглобног зглоба, активну борбу са отоком, спречавање развоја равних ногу, закривљеност прстију. Комплекс вежби укључује следеће елементе: хватање и држање предмета на прстима, вјежбе флексије стопала, нагињање напред и назад, ваљање лопте ногом. Приказана је и шетња по петама, на прстима, на унутрашњим и спољашњим луковима ногу, на пола вожње, и на часовима на вежбању. У обућу је уграђен посебан ортопедски уложак са лучним носачем.
Пуффинесс се смањује специјалним вежбама са подигнутим ногама у леђном положају. У току рехабилитације за фрактуру глежња, укључена је и масажа доње ноге (до 30 сесија). Потребно је обновити неуромускуларни систем. Такође су прописане и друге физиотерапеутске процедуре: електрофореза, хидротерапија, парафинске купке. Колико ће злом глежња зависити зависи од тежине повреде.
Обично се способност рада обнавља после 2,5 - 4 месеца.
Могуће компликације након фрактуре глежња: 
дисфункција зглоба, хронични бол и оток, деформација артрозе, остеохондроза.
Исхрана након прелома глежња
Важно је не само конзумирати више хране богате калцијумом, као што већина верује. Размотрите неке од елемената који су такође неопходни за спајање костију, и који производи садрже:
- бор (парадајз, јабуке, крушке);
- бакар (јетра, просо, ражи);
- флуор (морски плодови, црни чај, пиринач);
- магнезијум (махунарке, кикирики, зелено лиснато поврће);
- мангана (ораси, житарице, грашак) итд.