Заборављавање је веома важан механизам за људску психу, који се састоји у нестанку одређеног дијела информација из људске свести. Упркос чињеници да се на први поглед ово чини проблемским механизмом који само отежава, заправо помаже у најтежим животним ситуацијама. Заборављање у психологији се сматра другачијим, јер постоје два типа овог процеса, разликујући разлоге за заборављање: природно и као резултат неке психолошке трауме.
Заборавите као процес меморијеПрва ствар која се елиминише из сећања је оно на чему нисмо још дуго фокусирали нашу пажњу. Често су заборављене све мисли које лете у мојој глави пре спавања, због тога што су саветовани да држе нотебоок и оловку за писање близу кревета. Спавање, по правилу, брише лоше успомене, омогућава психи да се опусти у тренутку туга. Облик заборављања је и чињеница да он обухвата догађаје за које не приписујемо значај, што нам омогућава да имамо у виду само релевантне, важне информације за нас.
За већину људи, непријатни догађаји нестају из сјећања, а не пријатни, што доводи до размишљања о томе како се тако одвија процес репресије од свијести о томе шта нас узрокује негативним емоцијама. Захваљујући заборављању да ми не живимо до краја живота након смрти рођака, али налазимо снагу да преживимо ову ситуацију.
Понекад памћење радова против нас, а проблем заборављања може се назвати, осим само њеног одсуства. Ако се у вашем уму чува нешто непријатно, пробајте једноставан трик.
Стојте равно, вратите се назад, замислите да се информације чувају у рукама и ногама, плућима. Усредсредите се на то на тренутак, а затим га избаците из себе, осећајући се олакшаним. Удахните, издахните и протресите све делове тела. Након тога, процес заборављања ће бити много бржи.