Заборави
Догађа се да нам је тешко запамтити име глумца или име лекова, ови случајеви су потпуно нормални и не узрокују никога да брине. Још једна ствар, ако говоримо о стални заборави, многи сматрају то симптомима озбиљних болести, као што су Алцхајмерова болест, деменција, тумори мозга и атеросклероза. Али ово није увек случај, разне промене у телу могу бити узроци заборавности, а привремено смањење меморије може бити потпуно нормално. На примјер, када смо упућени у мисли о одређеном објекту (догађају) за друга мјеста, за нас више није довољно, па нам је сасвим лако заборавити колико шећера ставити чај свом мужу и када је задњи пут мачка храњена. Дакле, уместо паничења, шта урадити са заборављењем, морате покушати да сазнате зашто се то дешава теби.
Разлози за заборав
Да бисте разумели како се ослободити њихове забораве, морате разумјети своје узроке, који могу бити прилично просаични. Поред поменутих болести као и старости, следећи фактори могу довести до оштећења меморије:
- синдром хроничног умора;
- трудноћа;
- менопауза;
- недостатак јода;
- честа употреба алкохола;
- интензивно пушење;
- стрес;
- хронична интоксикација;
- стање страсти;
- потрес;
- трауматска повреда мозга;
- хемотерапија.
Наравно, како бисте прецизно утврдили разлог због којег сте почели да имате проблеме са меморијом, потребно је да контактирате специјалисте. Само немојте очекивати да ће он прописати лек за заборав. Таблете за пиће могу се понудити само ако је разлог за заборавност озбиљан. И у већини случајева имаће се довољно одмора и узимања витаминских комплекса, осим тога, нико вас не смета обучити своје сећање.
Забрињавање - шта да радите?
Као што је већ речено, да се боре са заборавима, ако то није изазвано озбиљним болестима, можете самостално. За то морате провести разне вјежбе за тренинг меморије. Можете решити сканвордов или крижанке, ако имате 
проблеми са опоравком у сећању на неке концепте или имена.
Ако стално заборављате где стављате овај или онај објекат, овај тренинг ће вам помоћи. Изаберите 6-10 различитих ставки, запишите њихова имена на парчету папира, а затим их поставите у различитим угловима стана. Сада узмите листу и потражите ствар после тога. Важно је да не грозно претражујете стан, али покушајте да запамтите, ментално реконструишући имиџ објекта у коме га стављате.
Читање помаже пуно, али не безумно. Потребно је прочитати текст, покушавајући да запамтите његову главну идеју, неке тезе, цитате. Поновите оно што сте прочитали за себе или направите прелистај за некога.
Постоји много начина за развијање памћења: развој асоцијативног размишљања, начин оралног пребројавања, меморисање телефонских бројева мужа и девојки - изаберите свој, а памћење више неће вас изневерити.