Фолна киселина коса
Недостатак витамина у људском телу увек утиче на његово стање. Пре свега, ово се манифестује у изгледу (коса пада, ексери од ноктију, кожа постаје сува итд.). Ако време не обрати пажњу на ово, онда се касније могу појавити и озбиљнији симптоми.
Један од есенцијалних витамина је витамин Б9 или фолна киселина.
За шта је фолна киселина?Овај витамин је одговоран за стварање нових здравих ћелија у телу и за одржавање постојећих. Недостатак фолне киселине током времена може довести до тога анемија , доприносе смањењу имунолошке одбране и појављивања ћелија рака. Одмах под ударцем са недостатком витамина Б9 је коштана срж, која је произвођач нових ћелија. Такође, уколико ваше тело нема фолну киселину, може на крају изазвати проблеме са репродуктивним системом.
Витамин Б9 и косаБ витамини су такође одговорни за женску лепоту. Уз недостатак овог или оног витамина ове групе могу се појавити разни козметички проблеми. Снижавање нивоа фолне киселине у женском тијелу може довести до губитка косе. Дакле, ако су вам брави разређени, узмите тестове за витамине ове групе.
Храна и фолна киселинаУпотреба хране богата фолном киселином биће корисна не само за раст косе него и за цело тело. Ово је:
- Лидери витамина Б9 су спанаћ и лиснат зеленило;
- кајсија;
- мелона;
- квасац;
- хлеб и пецива од целог пшенице;
- јетра;
- душо.
Треба напоменути да је витамин Б9, нажалост, склон за пропадање 
током дуготрајног складиштења и топлотног третмана, стога је због губитка косе фолна киселина боље узимати у дозном облику. Препоручује се третман да узима 3 таблете 3 пута дневно 14 дана. Затим одморите 10 дана и поновите курс. Фолна киселина се узима стриктно након оброка и пожељно у исто време. Узимајући овај витамин, пожељно је потпуно елиминисати алкохол.
Такође би било лепо укључити фолну киселину у композицију. маске за раст косе . Да бисте то урадили, морате купити витамин у течном облику (у ампуле). Додавањем ампуле у шампон, балзам или маску значајно ће се побољшати квалитет косе.