Фитбалл за децу
Тренинг Фитбалл данас је популаран у скоро сваком фитнес клубу. Због чињенице да ова лоптица има различите величине, намењена је обучавању и жена и дојенчади, који могу користити фитбол већ већ у другом мјесецу живота. Наравно, уз помоћ родитеља.
Такве вежбе ће помоћи малом деци да развију вестибуларни апарат, фитбалл вежба ће учинити клинца флексибилнијом и атлетском, ојачавајући му леђне мишиће. Многе бебе имају проблема са варењем - практиковањем бебе на фитбалл-у, због притиска лопте на стомаку, опустиће абдоминалне мишиће и смањити хипертон за мишиће детета. А физичка активност ће помоћи беби да брзо схвати овај свет, јер ће његов развој бити потпуно побољшан.
Вежбе на фитболе за децу
О дечијој футболу данас не знате по слушању. Неке су заустављене због незнања како правилно и сигурно обучити дете на сличној лопти. Данас ћемо вам представити мали скуп вјежби за тоте.
Деци млађој од шест месеци не треба посебан терет. Чак и уобичајено зујање даје детету пуно задовољства. Тако, на пример, можете ставити своју бебу на стомак, тако да сви делови тела стегну фитбалл, и полако замахне малчице на лоптици. Узгред, можете експериментисати са овом вежбом - ставите бебу на леђа или на страну. Једина ствар, изаберите за себе погодан начин подршке.
Врло воли децу да вежбају "пролеће". Сједи на футболу и држи дијете за задњом страном, рашири се горе и доле. Могуће је са различитим интензитетом.
Пушни рефлекси такође морају тренирати. Ставите бебу на софу и играјте ногу. Дете, осећајући подршку, биће интуитивно одбачено.
Од великог је значаја и Фитбалл за кичму нашег потомства. Ово је опуштање, као што је већ наведено, и обучени мишићи на леђима. А за малог човека који тек почиње ходати, отпор вретенцима је веома важан. Да бисте развили мишићну активност, свакодневно покушајте да вратите бебу натраг на лопту и, држећи струк, окрените футбол натраг и напред. Интензитет може бити било који.
Вјежбе након шест мјесециНастава са дететом на фитболу након шест месеци живота већ су разноврснија. Дакле, стављајући бебу испред лопте и узимајући га за ручке, можете га повући на фитбалл. Вежба ће вам донети више забаве ако укључите своје омиљене мрвице својих омиљених песама.
Нећемо заобићи страну и скокове који развијају мишиће ногу. Да бисте то урадили, покушајте добро држати лопту. На пример, између ногу и зида. Ставите дете, научите га да скочи. Можете са задовољством комбинујући посао. Паралелно, пракса говори риме, ово ћете успешно допринети развоју ритма вашег детета.
Ако желите, разбацајте неке мале играчке у соби. Ставите дијете на футбол, окренути према постављеним предметима и контролишите поступак, држећи бебу ногама. Ово је прилично забавна вежба за малчице. Стретцхинг за објекте, он масира стомак и протеже мишиће у леђима.
Фитбалл за децу
Фитболска гимнастика за децу је корисна и узбудљива. Али приликом куповине лоптице увек обратите пажњу на његов квалитет. Не би требало да буде превише мекано или тешко. Упркос чињеници да је фитбалл дизајниран за децу, мора да издржи тежину до 300 кг.
Посебно обратите пажњу на шавове и брадавице, требало би да буду добро сакривени. На крају крајева, ова ставка ће заштитити ваше дете од огреботина и повреда. Узгред, не би требало да бринете о заглављеној прашини кугли, квалитетни материјал фитбалла има антистатичка својства, што савршено утиче на њену чистоћу.