Финска сауна
Сауна - финска сауна, која данас постаје све популарнија. Из разлога је проглашен националним симболом Финске: поред чињенице да је то врло корисна процедура, сауна за Финце је посебно место где особа може очистити тело. Раније, због недостатка услова, сауна је било једино место где су, због високе температуре, готово стерилни услови одржавани, а одавде, очигледно, велика част сауне преузима корене.
Наравно, давно се ништа није промијенило, а данас је сауна мање корисна од пре неколико стотина година.
Карактеристике финског купатила
У финској сауни одржава се довољно висока температура - најмање 70 ° Ц. Може се наћи иу стану иу кући - за Финце то није само норма, већ и неопходност. Принцип рада финске сауне је једноставан: ватре у огњишту загријавају камење, а они, пак, чувају топлоту. У саунској дуси, дим се излази кроз слотове - ово је такозвана "црна" купка, али "бела" купка нужно има посебан димњак.
Када се купка загрева, људи седну на полици у соби за пару и залијевају воду на пећи како би створили пару. Након знојења, људи пере и завршавају поступак.
Овај принцип финске сауне каже да је здравље тела могуће без употребе модерних хемикалија: само неколико сјајаних камења и воде за стварање паре. Поступак је апсолутно природан, а узимајући у обзир прописивање своје историје, без сумње се може рећи да ово није само поклон традицији или празној забави, него ефикасан начин да се ваше тело одржи у реду.
Разлика финске купке са руског
Постоји неколико важних разлика између финске сауне и Руско купатило :
- У сауни, паром је сува, а руска купка - мокра.
- Температура у сауни је много већа него у руском купатилу.
- Метла у сауни ретко се користи, ау руској купали - увек.
Главне контраиндикације за употребу финске сауне су:
- повећана телесна температура;
- акутне инфекције;
- атеросклероза;
- туберкулоза;
- малигни тумори;
- хипертироидизам;
- глауком;
- психоза, психопатија;
- склоност тромбози или крварењу.
Предности и штете финске сауне
Питање колико је финска сауна у питању је двосмислено, јер целокупно тело лечи. Доживљавајући било какав стрес, наше тело научи да пронађе излаз из тешке ситуације, а што више таквих стресова тело превлада, то постаје све јаче.
Коришћење финске сауне такође се простире на судове: под утицајем високе температуре, оне се шире, а то такође постаје нека врста обуке и тест за прилагодљивост. Али имајући у виду да су судови врло крхки, а неки људи имају повишени холестерол онда не би требало да пробате своју срећу: са тенденцијом повећаног притиска, без претходног прегледа и одобрења лекара, не препоручује се такав поступак.
Такође, финска сауна је веома корисна за кожу: поре се отвара на високим температурама и "дише". Затим се очисте са знојем, па је након завршетка сауне веома важно добро да оперете тело.
Неки верују да финска сауна помаже да се изгуби тежина. Ово је прилично контроверзно питање: губитак тежине ће највероватније доћи из масаже проблематичних подручја после сауне, када је тело опуштено и вишак течности лако оставља тијело. Али то може бити небезбедан начин губитка тежине, јер је масажа још један стрес за тело.
Наравно, не можемо заборавити на благотворни ефекат сауне на психу и на нервни систем човека: 
ако се у хладном телу дода тон, онда се опушта у топлини, и стога ће ова процедура бити корисна за људе са повећаном нервозном надраживошћу или анксиозношћу.
Такође, под утицајем топлоте, микробе умиру, па стога периодичне посете финској сауни представљају одличну превенцију болести горњег респираторног тракта.
Све ефикасне методе које квалитетно мењају стање особе могу да промене ситуацију како за боље, тако и за горе. С обзиром на то, пре посете сауна треба пажљиво прочитати контраиндикације на њега.