Страх од таме
Многи људи се плаше таме. За неке, овај страх постаје стварна фобија, која се у већини случајева манифестује од детињства. Страх од мрака се зове никотобобија. Да видимо, да ли могу сам да поправим?
Зашто се људи плаше мрака?- Визија помаже особи да прими већину информација, али са почетком таме његову оштрину се смањује, што доводи до благог нелагодја и узбуђења. Због тога људи не воле да остану усамљен окружен тамом.
- Већина страхова узима своје порекло од детињства. Можда сте у детињству доживели негативно искуство везано за мрак. Родитељи често присиљавају своју децу да заспи са искљученим изворима светлости, а када се дете плаши мрака, у будућности то доводи до страхова и фобија. Можда сте у детињству осећали осећај усамљености и несигурности, која би могла ићи у зрелост.
- Наша маште нам пуно помаже, али у неким случајевима може постати непријатељ. Сам мозак долази са свим врстама страхова и ужаса, због чега почињете да доживљавате одређене ствари са страхом. Вреди напоменути да се креативни људи често суочавају са овим проблемом.
- Није искључено да ваше тело нема витамине и минерале, због чега трпи нервни систем и психа. Потребне минералне супстанце одржавају стабилно емоционално стање.
- Страх од таме може се пренети на генетски ниво. Наши преци су могли да се сударају у мраку уз ужасне предмете, тако да нам је пренесен инстинкт само-очувања.
- Већина људи се плаши непознатих, што се јавља због недостатка информација. Они не виде шта им прети, па се зато плаше.
- Ако особа доживи стрес, он постаје осјетљив на различите спољне факторе. Поново и поново скроловање у глави непријатне ситуације, сама особа припрема терен за непотребне претензије и страхове.
Како престати да се плашиш мрака?
Сећајте се када се први пут појавио страх од таме у вашем животу. Одрасла је много тежа да се ослободи осећаја таме, па је зато потребно много више времена. Оставите телевизор или светло на ноћ. Такође можете да поставите аудиобоок на аудицији. Препоручљиво је читати прије снимања нешто духовито или гледати комедију.
Започните љубимца и биће вам лакше да се борите против сопственог страха. Покушајте да се смирите и схватите да много зависи од вашег машту . Сетите се каквих осећаја осећате када сте се плашили мрака у детињству. Замислите да у мраку, у углу у коме се толико плашите, постоји уплашен мачак који не представља опасност за ваш живот. Друга опција: замислите да сада постоји близак код вас. Корак по корак, научите да прилагодите своја осећања.
Ако водите ограничен друштвени живот, одмах исправите ситуацију. Нађите нови посао, укључите се у занимљив хоби, редовно посетите јавна места. Покушајте да добијете још нових утисака, да их не сиснете из прста, седећи у четири зидове у потпуној самоти. 
Најчешће проводите вријеме са пријатељима на отвореном и посетите забавне установе. Почните да једете правилно. Једи мање слатко и конзумирајте у разумној количини газираног пића. Такође, покушајте да се уздржите од печења. Научите се смирити и контролисати, остало је питање технике и времена. Врло је важно држати здравог начина живота.
Шта ако се бојиш мрака? Сада знате одговор на ово питање. Горе наведени савети ће вам помоћи да подесите прави талас и започнете интензиван програм да бисте се ослободили сопственог страха.