Вежбе за очи
Као што је познато, главним дијелом информација о околном свету видимо уз помоћ наших очију. Добар вид је неопходан за све, без обзира на пол, старост и положај. Али статистика показује супротно - више од трећине популације наше планете има проблеме са видом. А главни број људи који пате од болести очију, представљају високо развијене земље. Шта има тако деструктивно дејство на нашу визију? У процесу дугих студија и посматрања идентификовани су главни фактори који узрокују оштећење вида. Овај недостатак есенцијалних витамина, прекомерни рад, промене везане за узраст, проблеми повезани са кичмом, тешки стрес, посебно у детињству. Већина оштећења вида може бити коригована помоћу вежби за очи и леђа. Због рада очних мишића и рестаурације структуре и функција кичме, визија се нормализује. У зависности од болести, изабрана је одређена врста гимнастике за очи. Али ако су абнормалности узроковане патолошким промјенама или обољењима других органа, онда вежбе могу бити контраиндиковане. Због тога, пре него што почнете са лечењем, боље је утврдити основни узрок и консултовати се са специјалистом. Ако су проблеми локални по природи и узроковани спољашњим утицајима, онда можете самостално предузети одређене превентивне мере. На пример, побољшање квалитета хране, компетентна заштита за очи од излагања ултраљубичастом зрачењу, вежбе за очи, вежбе кичме. Такође је корисно погледати Сунце током изласка и заласка сунца.
Витамини око су неопходни за одржавање тонуса мишића (витамин Ц), мрежњаче и нервног ткива (витамини А, Б1), снабдевање крвљу (витамини Б12). Такође, за очување вида, калијума, витамина Б2 и Б6 су неопходни. За градске становнике, мултивитамински комплекси су најпогоднији, који се могу купити у било којој апотеци. Сирово поврће и воће, суво кајсије, грожђице, домаће пилеће јаје, јетра, месо, рибе такође су богате корисним супстанцама.
Заштита очију носи квалитетне наочаре за сунце. Затамњене наочаре које не штите од ултравиолетног зрачења морају бити искључене.
Разне технике гимнастике за очи су посебно дизајниране да елиминишу одређене проблеме. Међутим, како би се утврдио који начин избора, неопходно је достићи дијагнозу. Гимнастика за очи са миопијом, хиперопијом, астигматизмом и другим болестима боља је одабрана уз помоћ специјалисте, након раније утврђивања степена и тежине болести. Ако немате проблеме са видом, али се ваше очи уморите од вашег компјутера, радите или проучавате, затим једноставне вежбе за очи, јачање мишића и вежбе за опуштање које ће вам умањити напетост. Потребно је
Ако ваше дијете проведе доста времена на рачунару, онда ће бити потребне вежбе за очи које побољшавају вид. Савремени облици гимнастике за очи посебно за дјецу у облику игара су врло згодни. Такве активности доносе задовољство дјеци, а имају и позитивне терапеутске резултате.
Да бисте спречили погоршање вида повезаних са променама које се односе на узраст, потребно је да узмете посебне витамине за очи и вршите вежбе за очи ујутро и пре спавања. Ујутро, вежбање ће побољшати тонус мишића, увече - опуштајуће вежбе за очи. Главне болести које проистичу из промена у односу на узраст су миопија и хиперопија. Вежбе за очи са миопијом и хиперопијом боље је почети са првим симптомима ових болести, онда можете лако вратити ваш поглед.
Ако осећате да ваша изабрана гимнастика не доноси резултате, онда треба да пробате друге технике. Постоји много начина за обнову и очување визије. Можете се определити за древне праксе, доказане вековима, или савремене технике гимнастике за очи, које су стручњаци развили на основу дуготрајних експеримената и опсервација. Најважније је схватити да захваљујући вашој жељи и марљивости наћи ћете одговарајућу гимнастику која ће вам вратити и ојачати вид.