Меморијске вјежбе

О заборавним људима кажу: "Дечко сећање". Зашто неки људи буквално запамтити све што чују или читају, док се други не могу чак ни сетити јучерашњих детаља? Пуно зависи од здравља, старости и доступности особе лоше навике . Па, они који имају феноменалне способности у овој области једноставно знају неке тајне памћења информација или изводити посебне вежбе за памћење.

Како побољшати своју способност меморисања?

Пре свега, неопходно је осигурати редовну засићеност крви са кисеоником, што значи да више времена треба провести на свежем ваздуху. Друго, прекините пушење ако постоји таква навика, пошто дуван смањује концентрацију и нарушава функцију мозга, међутим, као алкохол. Научници су открили да нервни и мождани ћелије изузетно имају потребу за калцијумом, па пре него што потражите информације о томе како развити меморију кроз вежбање, потребно је повећати проценат ферментисаних млечних производа у вашој исхрани.

Најважнији елемент за рад меморије је магнезијум. Налази се у житарицама, поврћу, чоколади итд. Али глутаминска киселина, или како се назива и киселина ума, може се добити од јетре, млијека, пивског квасца, ораха и пшеничног зрна.

Вежбе за развој меморије, пажње и размишљања

Покушајте да обновите пуну слику јуче за минут. Ако је одређени временски период пао из сећања, направите паузу од нечега другог, одморите се, а затим покушајте поново да се сетите.
Добра обука за визуелна меморија - гледати у лица људи који пролазе, а затим ментално репродукују свој изглед у свим детаљима.
Можете памтити своје памћење једним вежбањем која је једноставна, чак и уобичајеним пословима, као што је куповина у продавници. Запамтите цену сваког производа који ставите у корпу и ментално ставите новац у вашу главу, рачунајући укупан износ. Проверите да ли ће прорачуни бити могући приликом плаћања за куповину. Размотрите колико корака треба да предузмете да бисте ушли у стан, пењали се степеницама итд.
Као вежба за развој пажње и памћења, препоручује се читање списка неповезаних речи у трајању од два минута, на пример оловка, предење, чипка, вегетација, младост, богатство, тиквице и тако даље. Након што затворите листу, покушајте да је репродукујете на папиру у секвенци у којој се снима.