Психологија и односи Знаш себе

Емоционална стабилност

Шта је емоционална стабилност? Данас се ова појава назива имовином психике, изражена у способности да превазиђе стање снажног емоционалног узбуђења при обављању тешких активности.

Овај услов спречава стрес, нервни сломови а такође доприноси дјеловању у најинтензивнијим ситуацијама.

Тестови

Постоје посебни тестови који помажу у одређивању нивоа емоционалне стабилности и дају практичне препоруке.

Предлажемо да процените своју личну емоционалну стабилност. Морате одговорити на нека од следећих питања:

1. У најинтересантнијем тренутку телевизор се разбија. Шта ћете радити?

  • Бацићу нешто у то - 3;
  • позовите мајстора - 1;
  • Ја ћу то поправити - 2.

2. Можете ли назвати три књиге које сте планирали да читате?

  • наравно - 2;
  • Не могу - 3;
  • Тачно не знам - 1.

3. Да ли имате омиљену активност?

  • да - 1;
  • опуштање код куће, ходање - 2;
  • нема времена - 3.

4. Желите ли рекреацију на отвореном?

  • само на сликама - 3;
  • Много волим - 1;
  • ако то не изазива тешкоће - 2.

5. Имате слободно време. Ви:

  • Ја не радим ништа и уживам - 2;
  • Ја сам изабрао гдје дуго тражим - 1;
  • Ја се осећам непријатно, не знам шта да радим - 3.

6. Дан је слободан. Чекате позив који је одложен двадесет минута.

  • чекајући и радити корисно - 1;
  • љутито - 3;
  • Гледам телевизију - 2.

7. Изаберите одговарајућу опцију:

  • лутрија, картице, машине - 3;
  • бацкгаммон, цхесс, боард гамес - 2;
  • ни једна од горе наведених - 1.

8. Можеш ли да планираш своје радно време?

  • Да, чак је тешко изабрати врсту занимања због различитих интереса - 1;
  • Ја ћу радити - 2;
  • кога брига - 3.

9. Странац теби груб.

  • Одговорићу му исто - 3;
  • Ја ћу ћутати - 2;
  • Нећу дати значење - 1.

10. Варао си на благајни.

  • Ја ћу стати на своје мјесто - 2;
  • Замолићу да доведем главе - 3;
  • Ја не додам вредност - 1.
Анализа резултата

Ваши резултати:

  1. 10 до 14 бодова. Веома си мирна, потпуно можеш контролисати своје емоције.
  2. Од 15 до 25 бодова. Мирно, али понекад прекидају. Опустите се и промените своје хобије чешће.
  3. Од 26 до 30 бодова. Сенситиве. Научите се смирити у неразумљивим ситуацијама.

Емоционална и ментална стабилност је веома важна за нормалан живот сваке особе. Свако има ситуације када живот награђује ударе, али сви морају бити у стању да брзо реагују на ово и одмах опораве. Није лако, али да би постао јачи је изузетно неопходан. Ово се може поредити са теретаном, јер је за физички развој неопходно уложити пуно напора, иначе ће бити потпуна атрофија.

Емоционална вољаста стабилност је тенденција да се сам одабере линија понашања, сврсисходно спровођење свих акција, преузимајући одговорност за резултате. То је управо оно што свака особа мора научити да се стално развија у себи.

Многи људи ће моћи да помогну у обуци емоционалне стабилности. Постоји комплекс различитих вежби који помажу да се емотивна стабилност ојача. Може бити дубоко дисање, јога класе , разне аутотраининг. Изаберите најповољнију опцију и почните да тренираш, а резултат неће трајати дуго!

Емоционална стабилност особе одређује број проблема који је особа доживела. Иако стручњаци кажу да су и људи са којима се мало суочава, такође прилично стабилни. Емоционална и ментална стабилност Психолошка и емоционална стабилност развијена је у поступку каљења. Размотрите све пропусте, као неку врсту испита који ће помоћи да се преселите на виши ниво.

Формирање емоционалне стабилности ће довести до хармоније са собом и унутрашњим светом. Користите алате као што су медитација, правилна исхрана, ходање, редовна физичка активност и комуникација са природом.

Не заборавите то, из сваке животне лекције, из сваког емоционалног слома, неопходно је издржати само предност, извући закључке, на тај начин побољшати, емоционално сазревати.