Психологија и односи Знаш себе

Емоционални стрес

Немогуће је избјегавати стресне ситуације. Није увек таква манифестација негативна. Можете доживети стрес у позитивном окружењу, на позитивним емоцијама. Стрес није ништа друго до заштитна реакција тела на променљиве услове у којима су људи постојали. Такозвана "зона удобности", остављајући чему се осећамо неудобно. Психо-емоционални стрес се јавља у условима негативних емоционалних утицаја. То укључује:

  • претња;
  • прекршај;
  • конфликтне ситуације;
  • страх

Долазак у такву државу, особа не може задовољити примарне биолошке и друштвене потребе.

Емоционални стрес пролази кроз неколико фаза:

  • фаза анксиозности. У овој фази постоји оштра реакција на стимулусе;
  • фаза отпора. Човек је прилагођен и прилагођен условима постојања. Може да живи у стању константне депресије;
  • фаза исцрпљености. Степен прилагодљивости је смањен, што потом доводи до смрти.
Физиологија

Емоционални стрес утиче на све функционалне системе тела. Она има већи утицај на вегетативни систем. Ова друга, пак, слабо се супротставља негативном утицају, врло лако се неисправна. Вегетативни систем је део нервног система.

Сада о томе шта се дешава у време психолошког стреса:

  • церебрални кортекс прима сигнал из вањског окружења. Стимули почињу да делују;
  • сигнал, који се сматра претњом, преноси се дуж нервних стаза у хипоталамусу;
  • у телу постоји снажно ослобађање адреналина.

Знаци емоционалног стреса

Можете дијагнозирати присуство стреса у следећим индикаторима:

  • могуће повећање или смањење телесне температуре;
  • брзи импулс, откуцај срца;
  • знојење;
  • главобоља и вртоглавица;
  • умор;
  • раздражљивост;
  • анксиозност, страх, осећај очајања;
  • немогућност задржавања суза;
  • неконтролисано понашање.

Посебност манифестације емоционалног стреса лежи у чињеници да су емоције "склизнуте" и тешко их контролишу. Човек може показати неадекватну реакцију на оно што се дешава, "разбити" на друге, тиме ослобађајући се од вишка енергије.

Третман Емоционални третман стреса

Стање емоционалног стреса у сваком случају је могуће лечити. Најефективне и популарне опције су следеће:

  • медитација (релаксација);
  • аутотраининг (позитиван став);
  • јога
  • вежбање (теретана);
  • узимање седатива;
  • посјетите психолога.

Често смејте и верујте да се све што се дешава само на најбољи начин.