Поспаност током трудноће

Поспаност у раној трудноћи је заједничка за многе жене. Ова реакција тела помаже породици која избегава да избегава стресне поремећаје и нервозу. Поспаност није најчешћи симптом током трудноће, али се и даље забрињава у раним фазама.

Зашто трудно жели да спава?

Будућа мама жели да спава током трудноће из следећих разлога:

хормонске промене у телу;
тело ради за две, тако да му је потребно више сна и одмора него раније;
утицај нових утисака, емоција и нових информација, од којих се трудна жена више уморна;
стрес и депресија;
неухрањеност.

Главни узрок повећане заспаности у првом тромесечју су ендокрине промене у телу. Ова физиолошка појава даје много непријатности трудницама које и даље раде. На крају крајева, употреба јаког чаја и више од једне чаше кафу дневно се не препоручује. Да би се решио овај проблем у условима рада, потребно је, ако је могуће, да се одмори и одмори, препоручује се да ходају или изводе вежбе дисања. Ово је природни процес и не захтева медицинску или медицинску интервенцију.

Поспаност у касној трудноћи

У другом и трећем тромесечју, летаргија, поспаност и замор током трудноће могу бити симптоми анемије (недостатак гвожђа у телу). Неопходно је за доктора који вас води током трудноће да обратите пажњу на ниво хемоглобина у крви и да одредите неопходан третман уколико је проблем у њему. Анемија током трудноће прати и отргненост удова, бледа кожа, слаб и ломљив нокат и честа вртоглавица. Озбиљна поспаност може бити узрокована повећањем крвни притисак , присуство протеина у урину или тешки оток.

Поспаност током трудноће

Ако будућа мама увек жели да спава током трудноће, а тестови су нормални и нема разлога за забринутост, онда вам не треба ићи код доктора, али морате лежати и одморити, како то тело захтева. Ограничење снова или одмора може негативно утицати на здравље маме и бебе. Прекомерно стање у мајчином тијелу може повећати тон материце, што је врло непожељно, а беба може бити рођена превише активна и анксиозна.

Ако стање у стању трудноће током трудноће смета женама, она мора створити све услове за добар одмор. Пре него што одете у кревет, морате се шетати на свежем ваздуху, а за викенд, изаћи ван граница града, до воде, до шуме. Чаша топло кувано млеко или пиће меда са лимуном пре спавања помоћи ће да се опусти тело.

Поспаност и замор током трудноће

Могуће је да ће поспаност која се појавила у раној трудноћи проћи сам по себи, али је неопходно придржавати се таквих препорука:

провести што је више времена на свежем ваздуху;
планирајте свој дан, доделите довољно времена за ноћни и дневни сан;
добро проветрите просторију у којој се налазите;
немојте превише радити.

Будућа мама, препоручљиво је спавати најмање осам сати дневно, спавати најкасније до 22.00. Веома је пожељно да се одморите током дана, па ако можете, потребно је да спавате неколико сати. Доктори препоручују спавање на душеку средње тврдоће, избегавајући положај на стомаку, најбоље је спавати на леђима или бочној страни.

Ако будућа мама тежи спавању током трудноће, само треба да будете пажљивији за своје здравље, оставите више времена за одмор и шетњу на свеж ваздух. Потребно је пратити сва упутства лекара и проћи тестове пре сваке дозе.