Фитнес Дијете

Исхрана дијете Лариса Долина

Лариса Долина је талентована певачица и једноставно невероватна жена која сада изгледа много млађа и атрактивнија од пре 15 година. Није изненађујуће што је исхрана за мршављење долине једна од најпопуларнијих, јер би поновили подвиг ове жене желе многима! Сада са растом од 169 цм Лариса тежи само 51 килограма.

Кефир дијета за доље

Кефирска исхрана долине је веома популарна, нискокалорична, захтева само једну недељу и може уклонити од 3 до 7 килограма вишка тежине (са великом количином прекомерне тежине). Верује се да захваљујући исхрани кефир Лариса Долина изгледа тако лепа, међутим, то је мит: оваква исхрана даје само краткорочне резултате, омогућава вам да изгубите тежину непосредно пре одмора или другог важног догађаја. Да бисте одржали оцену, важно је да наставите да једете правилно и смањите унос калорија.

Дијетална долина за 1 недељу има свој строги мени. Размислите:

  • 1. дан : 5 кромпира у униформи, две чаше кефира;
  • 2. дан : чаша од 10% павлаке, две чаше кефир;
  • Дан 3 : 200 г сира, двије чаше кефира;
  • 4. дан : 0,5 кг кувана пилећа прса без соли, две шољице кефира;
  • 5. дан : 2-3 јабуке или друго воће, две чаше кефира;
  • 6. дан : 4 чаше кефир;
  • Седми дан : 1 литар минералне воде.

Важно је организовати делимичне оброке и не издржати глад, већ равномерно распоређивати расположиве производе у 4-5 пријема, од којих се последњи требао завршити у 18.00. После овакве исхране, можете се пребацити на једну од других опција од певача, јер иначе може довести до враћања тежине.

Исхрана Лариса Долина: 1 опција (за 14 дана)

У овом случају, као у претходном, мени за сваки дан је строго обојен. Исхрана Ларисе Долине за губитак тежине траје две недеље, а исхрана се понавља како би консолидовала резултат. Између ова два дела ослања се на паузу, која треба да једе као и обично, али без масноће, слатког и брашна. За паузу од 1 кг може се вратити, али ће отићи у првим данима друге недеље. Морате започети дијету са истоварима - на примјер, на кефир или краставце.

  1. Први дан : 3-4 пецени кромпир, 2 шољице кефир 1%.
  2. Други дан : 2 паковања ниско-масног сира, 2 шољице кефира 1%.
  3. Трећи дан : 3-4 јабуке или крушке, 2 шољице кефира 1%.
  4. Четврти дан : пола кувана пилећа прса, 2 шољице кефира 1%.
  5. Пети дан : 3-4 јабуке или крушке, 2 шољице кефира 1%.
  6. Шести дан : 1,5 литара негазиране минералне воде.
  7. Седми дан : 3-4 јабуке или крушке, 2 шољице кефира 1%.

Важно је да равномерно расподелите храну и једете стриктно шест пута дневно са интервалом од два сата између оброка. Први пример се препоручује у 8 часова, а задњи у 18 сати.

Дијетална долина: мени друге опције

Друга опција исхране за две недеље је потпуно слична првом у свим аспектима, само је мало променила исхрану:

  1. Први дан : чаша сушеног воћа, 2 чаше од 1% кефира, литар минералне воде.
  2. Други дан : 10 кувана кромпира, 2 шоље 1% кефира, литар минералне воде.
  3. Трећи дан : 10 јабука, 2 шоље 1% кефир, литар минералне воде.
    4. мени за дијеталну долину
  4. Четврти дан : 0,5 кг кувана пилетина без коже, 2 шоље од 1% кефира, литар минералне воде.
  5. Пети дан : 1 кг сиромашног сира, 2 шоље од 1% кефира, литар минералне воде.
  6. Шести дан : један литар од 10% павлаке, 2 шоље од 1% кефира, литар минералне воде.
  7. Седми дан : 2 чаше од 1% кефира, литар минералне воде.

Током целокупне исхране, пре сваког оброка, попијте пола чаше инфузије од Хиперицум, камилице и календула (за припрему, само узмите једну кашичицу сваког састојка и направите чашу воде која се кува).