Дијета за труднице 2 тромесечја

Друго тромесечје трудноће започиње у седмици 14. и многе жене се манифестују у нестанку ране токсикозе и апетита. Ако се у првом тромесечју карактерише, у већини случајева, недостатак апетита, онда дужи период гестације, то што више желите да једете. И ево главне ствари је да једете у праву, како не би штетили себи и вашем нерођеном детету.

Дијета за труднице - 2 тромесечја

Исхрана у другом тромјесечју не намеће строга ограничења, али има своје карактеристике:

не злостављајте слане, димљене и маринаде. Боље је одбацити кафу и смањити употребу чаја, посебно након посуђа од меса, јер смањује апсорпцију гвожђа;
кувана протеинска храна као што су месо, риба и јаја треба да буду дневни састојци у другом тромесечју трудноће;
исхрана у другом тромесечју треба да садржи млечне производе (кефир, сир), који су богати протеином и калцијумом;
обавезне компоненте исхране током трудноће 2 триместера треба да буду свеже поврће, воће и лековито биље које су богате комплексним влакнима, разним витаминима и минералима. Посебно је важан садржај у зеленилу листја, што је једноставно неопходно за нормалан ток трудноће;
како би се спријечило развој анемије код недостатка гвожђа, препоручује се у исхрани увести говеђи јетре, парадајз и сок шипра, кашу од хељде;
треба ограничити на употребу једноставних угљених хидрата (брашно и слатко) како би се избјегло превелико повећање телесне масе и појављивање дијабетесне материне.

Исхрана у трећем тромесечју

Најтежа ограничења у исхрани се примећују у 3. тромесечју, јер неправилна исхрана током овог периода може проузроковати развој касне гестозе. Крају прееклампсију карактерише повећање крвног притиска изнад 140/90 мм Хг, појављивање едема и протеина у урину. У случају појаве барем једног од наведених знакова касне гестозе препоручује се исхрана без соли током трудноће. Раније је било погрешно веровати да исхрана трудница са едемом укључује недостатак течности, јер је тело труднице већ у стању хиповолемије, а вишак течности није у крвотоку, већ у међуларном простору. Употреба протеина такође не би требало да буде ограничена, јер је тело трудно и тако губи. Протеини у трудном менију са гестозом треба да буду у облику малих масти различитих врста меса (пилетина, говедина, зец).

Прегледали смо дијететске обрасце жена у другом и трећем тромесечју, разлике су последица потреба труднице, бебе у развоју и могућих компликација које су инхерентне у сваком појединачном триместру трудноће.