Одређивање овулације базалном температуром
Један од најлакших начина за израчунавање овулације је одређивање овулације базалном телесном температуром. Мерење температуре одмах након буђења и израде распореда, можете предвидети офанзиву овулација 1-2 дана пре почетка. Ову методу не користе само жене које желе да повећају шансе за трудноћу, већ и оне који желе да посматрају процесе који се јављају у њиховим телима како би их боље проучавали.
Како одредити овулацију на базној температури?
Можете започети цртање распореда на било који дан менструалног циклуса, али боље је то учинити од првог дана. Мерење се мора вршити свако јутро без изласка из кревета, и увек истовремено. Морате изабрати један метод мерења (ректални, вагинални или усмени) и користити га само током цијелог циклуса.
Трајање вагиналног или ректалног базалног мерења температуре је 3 минута; усмени - 5 минута, док термометар мора бити стављен под језик и затворити уста. Приликом мерења помоћу мермерног термометра препоручује се да га протреса пре спавања, јер напори које сте унели ујутру могу утицати на резултат. Покушајте да у плану забележите промене током месеца - промену термометра, одступања од времена мерења, стресних ситуација, пијења, болести, физичког напора и тако даље.
Како израчунати овулацију на базној температури?
За почетак, неопходно је сакупљати БТ таблу, у којој се мерена температура треба уписати супротно датуму, ау сљедећим двије колоне природа преципита и вањских фактора. Затим, на основу фиксних индикатора, нацртајте базна температура . Распоред би требало да буде на чистом папиру у ћелији. 
Једна ћелија одговара једном дану циклуса хоризонтално и 0.10 степени вертикално.
У фоликуларној фази БТ циклуса је 37-37,5 степени, а почев од друге фазе (12-16 дана), 12-24 сати пре овулације, благо се смањује. Базална температура током овулације може досећи вредности од 37,6-38,6 степени и остати на овом нивоу до почетка наредног менструалног периода. Период од почетка менструације до времена када се базална температура држи на високој оцјени најмање 3 дана сматра се плодном. Повећана температура током читавог менструалног циклуса може указивати на трудноћу.