Плесна терапија је посебна врста психотерапије у којој се покрети користе за развијање емоционалног, физичког, когнитивног или друштвеног живота појединца. Пре свега, ова техника је усмерена на људе који доживљавају озбиљан емоционални стрес, озбиљне болести или периоде смањене способности. Постоје и групни плес и моторна терапија, и индивидуални. Ово вам омогућава да помогнете особи да формира комуникацијске вештине и да види сопствени позитиван имиџ и на крају добија емотивни комфор. Размотрите опције за плесно-арт терапију.
Плесна терапија: вежба "Приказ"Ова техника траје 15 минута и има за циљ стварање емпатије. Чланови групе морају бити подељени у парове - један од учесника у пару ће бити лидер, а други - роб.
Задатак је веома једноставан: пар треба да се суочава, очију у очи. Музика за плесну терапију се укључује, а презентер почиње да спори покрети, под типом плеса, са свим деловима тела - рукама, ногама, трупом и главом. За време кретања важно је обратити пажњу на своја осећања и осећања, а да се не одвојите од контакта са партнером.
Истовремено, роб почиње да понавља сваки од покрета партнера, као огледало: ако лидер повуче десну руку, онда роб - лево. Важно је да овај учесник одржи своје мисли празним, да не размишља ни о чему и осети како вас воде сопствене мисли. Након пет минута, партнери треба да замене улоге и да се пробају у новом капацитету.
Плесна терапија: вежба "Животиње"Ова техника траје око 30 минута и има за циљ да се креативно реализује кроз улогу игру.
Задатак је веома једноставан: сваки учесник бира било коју животињу, птицу или гмизавац и реинкарнира се у њега 20 минута. Ово би требало да буде потпун начин: вреди навике задуживања, облика, гласа, кретања. Не можете да објавите свој избор. Морате пузати, скочити, летјети - урадите све што чини изабрани карактер. Могућа је и спонтана интеракција са другим учесницима. Изразите оне стране ваше личности које се тешко изражавају у обичном животу, било да се плашите или волите. Анализирајте своје стање, покажите га у покретима и звуковима.
На крају 20 минута, морате поделити своје утиске са групом, анализирати своје ново стање у којем сте већ објавили своје страхове.
Техника плесне терапије: "Пратећи лидера"За овај догађај довољна је група од 4-5 људи - уколико је присутно више људи, они су подељени у групе. Цела акција траје око 30 минута.
Свака од група од 4-5 људи треба да буде постављена за редом, свака група треба да има сопствени лидер, који стоји испред групе. Лидер мора извести плесне потезе најнеобичније природе и истовремено се померати у било ком смеру, а остатак групе мора да се креће напред са њим, копирајући га. После неколико минута лидер устаје на крају змије, а онај који је отишао одмах иза њега постаје лидер и мора извршавати све исте функције. Свако мора направити властите покрете, карактеристике. Сви чланови групе треба да присуствују бар једном као фацилитатор.
Плесна терапија: Лекција "Фрее Данце"Ова техника ће трајати пола сата. Нико не може бити присиљен да учествује, нека они који то желе плесати. Суштина задатка је једноставна: група седи у кругу, особа долази у центар и плеса слободно, не прати технику, изражавајући себе. За неколико минута може сести и позвати некога на своје мјесто. Завршити ову терапију треба да буде колективни плес. Препоручена је весела, весела музика.