Фитнес Правилна исхрана

Кухињски сир са медом - добар

Предности меда са сиром већ дуго су похвалили нутриционисти, јер се у овој комбинацији комбинују два корисна производа. У овој комбинацији, тело доноси пуно витамина, минерала, аминокиселина и разне корисне супстанце. У овом чланку ћете сазнати предности сиса са медом и како га користити за губитак тежине.

Калорија је сјајан са медом

Садржај калорија са сиром са медом износи око 105 кцал на 100 г, у зависности од врсте воћног сира и количине меда који додате, овај број се може разликовати.

На пример, садржај калорија у сиромашном сосу је 71 јединице, уколико је садржај масти 0,6%, затим 88 кцал, а ако је 1,8% (ово је сиромашни сос), онда 101 кцал на 100 г

Садржај калорија у меду се додаје на овај индикатор - од 27 до 35 кцал по 1 кашичица (без брда), зависно од његове оцене. У сваком случају, то је лак и здрав производ који ће наћи своје место у исхрани.

Предности штруге с медом

Кућни сир је извор лако сварљивих протеина и калцијума, а меда - складиште витамина, амино киселина и минерала. Ово јело је корисно само по себи, али се може користити за постизање специфичних циљева:

  • воћни сир са медом за губитак масе се користи као здрав доручак, снацк или чак вечера, чиме се смањује унос калорија и унос угљених хидрата;
  • воћни сир са медом се једе на доручак како би се одрекао навике "пресретања" нешто слатко прије вечере, јер такав доручак дати осећај ситости дуго времена;
  • сојом са медом након тренинга се једе као одличан извор протеина, који вам омогућава да брзо обновите мишиће, допринесете њиховом јачању и расту.

Укључујући тако једноставно јело у вашој исхрани, не заборавите да вишак протеина такође није веома користан. Покушајте да не потрошите више од 400 г сирће дневно, осим ако сте спортиста који тренира 3-5 пута недељно.