Константна заспаност

Стална поспаност је врло непријатан услов, стварајући осећај умора и апатије, што негативно утиче на перформансе. Питање како се ослободити константне поспаности, посебно је релевантно у ван сезоне, када се имунитет смањује, а лагани дан је кратак.

Узроци константне поспаности

Осећај константне заспаности може бити резултат:

хормонални поремећаји, пре свега због болести штитне жлезде;
недостатак витамина и микроелемената;
васкуларна дистонија ;
одређени психолошки услови, као што је депресија;
кршења дана.

Осим тога, узрок поспаности понекад су неповољни временски услови, магнетске олује, дуг боравак у слабо проветреним просторијама и живот у околини непријатељским подручјима.

Шта урадити са константном заспаност

Мере за елиминацију трајне поспаности зависе од узрока који је довела до стања:

Када хормонска инсуфицијенција тражи помоћ од специјалисте који ће идентификовати које патолошке промене се јављају у ендокрином систему, и поставити одговарајућу хормонску корекцију.
У случају недостатка витамина, неопходно је ревидирати исхрану, укључујући свеже поврће и воће, рибе и млечне производе. У јесен-зимском периоду препоручује се унос витаминско-минералних комплекса.
За превазилажење вегетоваскуларне дистоније треба да се учвршћује, користи неконвенционалне методе лечења ( јога , употреба специјалних техника дисања итд.).

Такође је важно прилагодити вашу свакодневну рутину, омогућавајући више времена за спавање, чешће да буде на свежем ваздуху. У случају дугог боравка у просторији, неопходно је обезбедити периодично зрачење. Пожељно је проводити активни дио дана у свијетлим просторијама, док освјетљење може бити и вештачко и природно.