Последице одустајања од пушења

На крају крајева, чудно је, у почетку развијамо овисност, показујући да је у моди. Познати глумци у филмовима појављују се испред нас са цигаретама, поштујући ослобађање дима у кадру. Без реализације, многи људи усвајају сличну слику и сада рука достигне цигарете. Наравно, пушење је више навика него зависност. Или чак и ово: пушење је овисност о навици. Разумијете зашто ...

Тело и глава

Наше тело је јединствен систем који се може поправити. Ако је никотин дуго заузето, тело се лако може опоравити након што је овај процес заустављен. Наше тело нема потребе за никотином, живимо добро без њега.

Након престанка пушења, несумњиво се тело мења. Последице одустајања од пушења манифестују се у симптомима као што су кашаљ, благо вртоглавица, замор. Ово је природно стање тела, јер се чисти. Трајање овог стања зависи од тога колико дуго је неко пушио. Кашаљ након престанка пушења може дуго да те узнемирава, а неки људи не. У сваком случају, после одустајања од пушења, ваше тело ће рећи "хвала" и ваше физичко стање ће се побољшати.

Промјене у одбијању пушења такође се јављају са нашим психолошким стањем. Одбијајуће се од обичајног понашања, од пушења, емоционално доживљава теже.

Пушење је задовољство духовно сиромашних људи. Оно што још може задовољити толико, попут ударања у меч или лакшег, текућег дима, разговора са колегама ... Очигледно, нема више о чему више бити срећан. Ако особа нема никакве везе са чиме се искрено саосећају, онда ће пушити. Барем како би "убили вријеме". Он воли сам процес, који, чак и ако неко жели да напусти, треба да буде замењен нечим другим. Да би имали нове идеје, инспирацију за било коју активност, неопходно је да се духовно обогатите, да се носе са нечим, да започну хоби. Онда ћете се преселити на виши ниво психолошког здравља, и лакше ћете се одрећи своје навике. Промените себе и можете променити своје навике.

Како то учинити?

Све цигарете су свесне предности напуштања пушења, али само неколико њих може да одустане. Вреди напоменути да напуштање ове зависности проширите свој живот и побољшате квалитет свог здравља. Шансе да се родите, а за почетак зачећа, здраво дете ће се повећати. Ово је веома важно, јер квалитет нашег живота већ жели најбоље, а проблем неплодности је већ оштро идентификовао. Ако можете утјецати на своје здравље чак и на трећину, зашто онда не одустајете од лоших навика? Најважније је знати како то исправно урадити.

Постоје два начина за заустављање пушења. Прва опција је да брзо одустанете, без оклевања. Оштро одбијање пушења претпоставља присуство велике воље и воље. Јака воља, која је покретана снажним стимулансом, моћи ће да се превазиђе и престане да пуши. Заиста није лако и то ће потрајати много напора, али можда је вриједно.

Опција два - испуштање пушења. Наравно, ово је такође добра опција, али у овом случају је вјероватноћа да је бол у фиаску много већа. Особа која одлучује да постепено напусти пушење "покушава" да то уради. Његова жеља и намјера нема довољно снаге. Да одбије једном и заувек, он није оно што не може, не жели. Ово је само изговор за себе. Верујте ми, чак и после 20 година искуства са пушењем, особа може да напусти ову навику у једном дану и никада се не врати у њега.

Постоје три фазе одустајања:

Одлука да се одустане. Најважнија и основна фаза. На крају је тешко. Зар нисте уморни да сте робови својих навика?
Главна тачка или реструктурирање. Тело осећа промену и почиње да ради на самозадовољавању. Психолошка толеранција одустајања од навике је прилично болна.
Опоравак. После првог месеца одласка, долази до олакшања. Жедан за пушењем ослабљен, тк. Навика је исцрпљена и можда је замењена другом.

Мало о томе како олакшати одустајање. Јасно је да нико то неће учинити за вас, па не мењајте своју одлуку. Неопходно је заштитити од искушења, на примјер, да не престане да излази на одмор са колегом. Објасните му ситуацију и избегавајте такве тренутке. Добар колега, а још више пријатељ ће разумети и подржати. Немојте се искушавати, покушати смањити комуникацију у кругу "цигарета" на минимум, бар први пут. Прве двије или три седмице су најтеже тестирање снаге, тако да се говори. Биће лакше касније. Донесите одлуку и верујте у себе, све ће вам помоћи!