Рачунарска зависност - знаци, симптоми и како се ослободити?
Верује се да ова болест утиче углавном на адолесценте и на особе испод 35 година, али постоје докази да они који имају више од 50 пате од тога. Психолози и социолози звуку аларм, јер је ова болест опасна, па је важно знати које симптоме кажу о њеном присуству и како се ријешити овог проблема.
Компјутерска зависност
Стручњаци кажу да свако ко посвети више од 2-4 сата дневно видео игрицама и Интернет забави вјероватно ће патити од ове болести. Психолошка зависност са компјутера је врста ропства, особа престаје да обраћа пажњу на друштвени однос, сопствени развој, није заинтересован за романтичне и пријатељске односе. Све што му је важно је да прође нови ниво, зарађује виртуелне бонусе, постане најбоље у игри, проучава форуме.
Знаци рачунарске зависности
У раним фазама је тешко одредити присуство проблема, очигледно још није јасно, али постоје знаци компјутерске зависности што значи да је време да разговарамо са особом о његовим приоритетима или да га усмеримо на апел психологу. Ови симптоми укључују:
- Присуство болесне особе са јаком иритацијом при покушају да затвори људе како би ограничио време игре или сурфовање Интернетом.
- Побољшање расположења у периодима које проводи на рачунару.
- Компјутерска зависност се манифестује у чињеници да се особа избјегава личном комуникацијом, преферира кореспонденцију путем Интернета или друштвених мрежа.
- Пацијент одбија да изађе, не занима се ништа осим игара или тражи било шта на мрежи, говори само о својој страсти или једноставно игнорише комуникацију са рођацима и пријатељима.
Наведени симптоми су основни, али чак и њихово присуство није увек доказ да је зависност почела да се развија. Понекад се дешава да се појављују у радничким или хипер-одговорним људима који седе на монитору и покушавају да заврше важан пројекат. У таквој ситуацији симптоми нестају одмах након завршетка тешког периода који је повезан са великим обимом рада. Због тога је важно разјаснити са вољеном особом, шта је повезано са његовом раздражљивошћу, и посматрати развој догађаја.
Узроци компјутерске зависности
Психолози и физиолози идентификују два главна фактора који утичу на појаву ове болести. Према истраживању, могу се идентификовати сљедећи узроци зависности од рачунара:
- Недовољна социјална адаптација, недостатак осећаја сигурности у личној комуникацији са људима. Овај психолошки фактор, рачунарска зависност се јавља код адолесцената који немају интимности са родитељима, нису развили однос са својим вршњацима, а нема смисла за самопоштовање.
- Изолација хормона задовољства. Овај разлог је већ физиолошки, када играте или комуницирате у угодном окружењу, тело синтетише одређену супстанцу, може бити зависност и особа тежи да учини све да добије нову дозу. Сам по себи, хормон задовољства није лош, пуштен је приликом играња спортова, а приликом конзумирања чоколаде негативне последице почињу тек када људи одустану од свега осталог, покушавајући да стимулишу његов изглед.
Фазе рачунарске зависности
Време третмана зависи од тога колико је јака. Постоје такве фазе развоја психолошке зависности од компјутерских игара, где свака има своје посебне карактеристике:
- Мала посвећеност . Особа почиње да се укључи у игру, али може одбити ако ситуација то захтева. Иритације и негативни ставови према другим областима живота још увек не настану.
- Повећање ентузијазма . Особа у својој хијерархији вриједности даје све већи приоритет игрицама, теже да проводи више времена на рачунару, али још увијек не негира значај других подручја живота.
- Стаза наклоности . Игра је све више фасцинантна, али и није главна вредност. Особа контролише време проведено на рачунару, али то чини све мање вољно.
- Зависност . Игра постаје најважнија ствар у животу човека, када покушава да га уклони са компјутера, почиње хистерична, агресија се манифестује. Он тражи да учини све како би стимулисао производњу хормона задовољства.
Фазе компјутерске зависности од мрежне комуникације и интернет сурфања су потпуно исте, али је теже приметити развој ове болести, посебно када је у питању одрасла радна особа. Стручњаци препоручују да погледају историју захтева, у случају сумње о постојању проблема. Ово ће помоћи да се утврди да ли особа троши вријеме за решавање одређених радних или личних проблема, или једноставно троши време онлине.
Шта узрокује зависност од рачунара?
Последице ове болести су најтужније. Негативне промјене се манифестују не само у друштвеном животу, већ иу каријери, физиолошком нивоу. Лоша навика Рачунарска зависност изазива појаву тунелски синдром , главобоље, непријатне сензације у пределу скапа и мишића врата. Болест доприноси развоју комплекса инфериорности, самопоуздања, одбијања обављања радних задатака. Све ово доводи до чињенице да особа губи живот, укључујући перспективе и могућност започињања породице, да изграде каријеру.
Како се решити компјутерске зависности?
Надлежни психотерапеут ће помоћи да се носи са проблемом. Лечење зависности од рачунара укључује сесије хипнозе, разговоре са специјалистом, у циљу идентификовања личних проблема, групних часова и обуке. Време изласка зависи од тога на којој се етапи налази особа, колико дуго се болест развијала, које су комплексе и психолошке особине довели до његовог појаве. Самостално се бавите проблемом на самом почетку, када се људи и даље контролишу и правилно постављају приоритете.
Зависност од компјутерских игара
Слични проблеми често се јављају у адолесценцији, а код мушкараца од 30 до 35 година. Очување рачунарских игара је често узроковано незадовољством сопственим животима, недостатком живих утисака. У почетној фази рођаци и даље не примећују проблем, верују да је ово привремени хоби који ће брзо проћи. Морате бити опрезни ако особа почне да проводи сва слободна времена на утакмици. Опасни знак је чињеница да одбија друге активности, комуникацију и игнорише своје дужности, раднике и кућне послове.
Импликације играња зависности
Адолесценти имају проблема са академским резултатима, одбијају да граде друштвене односе, у неким случајевима почињу злочине, не могу разликовати виртуелност од стварног света. У одраслима, зависност од игара на рачунарским играма може довести до уништења породице и каријере, жене често остављају партнера такве проблеме, јер понашање момка често подсећа на поступке детета. Систем вредности мушкараца се мења, нема више места за децу, брака, материјалних достигнућа.
Како се бавити зависности од компјутерских игара?
У раним фазама помоћи ће се временском ограничењу или потпуној грешци. Током овог периода, особа је и даље у стању да адекватно схвати стварно стање ствари. Полазећи од фазе везивања, психолошка зависност од компјутерских игара третира се само уз помоћ специјалисте. Сви ти рођаци могу да ураде да га узму тинејџера или да убеди одрасле да посети овог доктора.
Компјутерска зависност - нетеголизам
Ако вољени проводе превише времена на интернету, тамо упознају познанике и само сурфују на интернету, то је вероватно проблем. Сетеголизам карактерише појављивање небрига, неиспуњавање њиховог рада и кућних дужности, појављивање позиције која је занимљива само у виртуелности. Човек често почиње да троши новац на куповину додатне опреме, стално се бави интернетом. У раној фази, програми који ограничавају време приступа мрежи, помажу акције усмјерене на појаву других задовољстава у животу.
Превенција рачунарске зависности
Да би се спречио развој проблема, помогло би се једноставним акцијама. Борба против рачунарске зависности почиње чињеницом да блиски људи морају учинити све да се особа осећа угодно и срећно не само на мрежи, размјењујући шетње, играње спортова, причање и породичну традицију - све ово се односи на превентивне акције. Једнако је важно утврдити и временско ограничење кориштења Интернета, то се ради помоћу посебних програма или споразумом између партнера или дјеце и родитеља.
Занимљиве чињенице о зависности од рачунара
Иако се проблем појавио релативно недавно, појавило се неколико шокантних случајева који јасно показују његову важност. Чињенице о зависности од рачунара показују да адолесценти и одрасли могу чак убити због ове болести. Познато је да:
- У Кини је забрањено играње где се одвија телесна повреда виртуелних хероја, према речима стручњака, то проузрокује пораст криминала међу адолесцентима.
- Амерички тинејџер који је пуцао у наставнике и ученике био је рачунарски зависник. Није схватио да је починио убиство у стварности.
Компјутерска зависност је опасна, па је важно пратити да ли су рођаци и пријатељи патили од тога, а самоконтрола када користите Интернет није сувишна. Ако сумњате на сличан проблем, одмах контактирајте психотерапеута. Позитивни ефекат почиње да се појављује одмах након прве сесије, третман помаже, али морате га започети благовремено.