Удобна зона - шта је то, како одредити, зашто и како изаћи из зоне удобности?
Зона удобности - за особу ово је важна компонента његовог живота, онда, на шта се можете ослонити у променљивом и нестабилном свету. Али ништа не може остати у истој држави дуго времена, а остати дуго у уобичајеном, појединац постепено деградира.
Која је зона удобности?
Зона удобности - дефиниција ове појаве се тумачи као индивидуални простор особе у којој се осећа заштићеним и самоувереним, вредност овог лежи у стабилности малог микрокомкуса који је појединац створио према његовим потребама. Разарање зоне комфора је излаз из психолошке равнотеже.
Зона удобности у психологији
Зона људске удобности - психологија га дефинише као одређени животни простор који задовољава основне потребе учешћа, сигурности и одређене психолошке државе, када постоји осећај "тла испод ногу", ментално опуштање. Психолози верују да је зона удобности "мач са двостраним мачем". Лепо је бити опуштен, сигуран у будућност, али када стање опуштања постане трајно, особа престаје да се развија.
Шта значи да напустите зону удобности?
Како бисте разумели како изаћи из зоне удобности, морате јасно разумјети зашто и за коју сврху је потребно. Излазак из зоне комфора је да се ставите на пут неизвесности, на почетне непријатне услове и почнете да вршите необичне радње, радикално другачије од онога што се човек користи за рад. Излазак из удобности је ризик, али и начин да се видите из новог угла.
Ширење зоне удобности
Свест је важан тренутак, током којег проблем долази од подсвесног нивоа до свесног нивоа, што значи да особа схвата потребу за променама. Све треба постепено и у фазама, охрабрити се за сваки корак у правцу промене свог живота. Како проширити зону удобности, фазе:
- Постављање циља - треба да буде јасно, са визијом коначног жељеног резултата.
- Одређивање времена промена - важно је прописати све нијансе, одредити временски оквир, на примјер, поставити задатке за шест мјесеци, мјесец, седмицу и сагледати. Ово је корисно за праћење промена, што вас мотивише да идете даље.
- Бетонски план за рад на себи. Излазак из стабилности и комфора у почетној фази је врло болан, може доћи до поремећаја и жеље да се врати у уобичајено стање, али је важно наставити да предузимају доследне кораке и да затраже подршку блиских људи, да прочитају мотивирајућу литературу или гледају видео о успешним појединцима;
- Остваривање успјеха и његова консолидација. Циљ се постиже, можете се опустити да бисте добили снагу, али не заустављајте се на ономе што је постигнуто, да не бисте поново ушли у моћ рутине, важно је поставити нове циљеве.
Изађите из зоне удобности - вежбе
Излаз из зоне комфора је промена у уобичајеним, узоркованим акцијама које се често изводе на аутоматици - разумљиве су, не узрокују анксиозност, али и не додају боју - живот постаје досадан и предвидљив, али многи људи су му угодни и то није ни лоше нити добро - све зависи из наше перцепције. Али ако је рутина монотонија постала неподношљива, онда је време да изађемо из овог стања. Вежбе су начини да изађете из зоне удобности:
- Промена уобичајене руте - особа за живот се навикава на одређена места, исте путеве путовања. Савет: промените ове руте, идите на друге начине за рад, изаберите нова места састанка са пријатељима - од импресија које желите да се решите.
- Промените слику . Ово се односи и на жене и мушкарце. Промена слике помаже да се особа осећа другачије.
- Почните да се развијате у новом, неистраженом смеру. Постоји много начина: проучавање заната, професија, читање књига за само-откриће, присуство обучавању сенки за лични саморазвој.
- Урадите спорт . Свако зна чињеницу да умерена вежба повећава количину ендорфина, што доприноси дивном расположењу и жељи да постигну своје циљеве. Зона удобности је "такво" место од којег је тешко покретати и даље развијати, спорт помаже у превазилажењу формиране инерције.
- Почните да путујете . Могућности за све су различите, и не мора да путује у прекоморске земље. У његовој области, регион има много сликовитих и историјских места, које су занимљиве за истраживање.
Страх од изласка из зоне удобности
Зона комфора и стабилности је толико страшна и болна да је напусти. На основу чега страх излаз из познатог и познатог, мада не најбоље? Ово је страх од новости и непредвидљивости последица, јер све оно што је и "стечено прекомерним радом" - све ово је у ризику од губитка. Обично - то је изворно и предвидљиво, и иза зона удобности - нико не даје гаранције да је вриједно. Зашто оставити зону удобности, разлоге зашто је вредно радити:
- остајући у навику, потенцијал човека не може се развити;
- развој престане, постоји процес стагнације (заустављање), затим регресије;
- живот у зони удобности постаје досадан, нема осећаја вожње.
Књиге о изласку из зоне удобности
Бриан Траци "Изађи из зоне удобности. Промените свој живот "- ова најпродаванија књига коју је написао познати НЛП практикант помогао је многим да разумеју да ако желите, можете постићи невероватне успехе и почети са да се" одвојите "са кауча и направите први корак из зоне удобности на ово, пуни узбудљивог авантуристичког живота. Успешни људи се превладавају и показују својим примјером да је стварно успјешно, заправо, књижевност о напуштању зоне комфора је у томе што се превладава и тежи успјеху.
Психолози препоручују следеће књиге о томе како изаћи из познатог, топлог и удобног простора и промијенити своје животе:
- "Корак по корак за постизање циља" Р. Маурер . Редак малих, свакодневних корака је кључ успеха, сматра аутор. Књига поклања велику пажњу борби против страха од промена.
- "Навика да се постигне" Б. Ротх . За оне који сматрају да су "остали" у уобичајеном и желе даље развијати, али не постоје "како" алати. Практичне једноставне вежбе, права питања ће помоћи да се извучете из креативног ступора и зона удобности и почнете да се крећете поново.
- "Уради себе". Т. Силиг . Зона стабилности и удобности је заустављена у развоју. Човек не треба да се заустави, узети један врх, један се мора трудити за следећи. За свој живот можете успјети на много начина.
- "Алхемичар" П. Цоелхо . Књига која вас тера да размишљате о свом путу о проналажењу, о вашем главном путовању морате изаћи из куће, изаћи од свега што је уобичајено, проћи кроз многе тестове и потешкоће, али на крају пронаћи све што сте сањали.
- "Без самосажаљења. Потисните границе својих могућности. " Ларссен . Најпродаванији норвешки аутор помогао је стотинама људи да се преселе са "мртве" тачке и успеју. Зона мира и комфора је одложена, а не увек свест даје ослобађању, неопходни су практични алати и ова књига је подршка онима који желе постићи повољне промјене у свом животу.
Цомфорт Зоне - лични простор
Ако говоримо о здрављу и благостању особе, зона личног утеха у околном простору је веома важна - ради се о сигурности личних граница, чија инвазија изазива анксиозност, агресију, физичку слабост и низ психолошких проблема. Удобна зона када комуницирају са људима зависи од каквог односа између њих.
Зона удобности у комуникацији
Зона комфора у комуникацији је подељена на 5 полупречника или просторних растојања:
- јавни - 3 и више метара, укључује говор пред великом групом људи, конференција, семинара;
- друштвени - 2-3 метра (учење, службени састанци са непознатим људима);
- лични - од 40 цм до 2 метра, у овом асортиману је комфорно комуницирати са пријатељима, пријатељима, колегама;
- интимно - од 15 до 40 цм, у овом полупречнику, поуздана комуникација, често утичући на кинестетички (тактилни) аспект - сви који су укључени у категорију блиских људи, пријатеља, не узрокују да особа одбије;
- хиперболичну зону удобности - до 15 цм, само за однос мајке-дијете или физиолошку интимност између мушкарца и жене.
Интимна зона удобности
Како одредити своју зону удобности? Лако је, морате пратити своја осећања када комуницирате на различитим раздаљинама и са различитим људима, без обзира да ли је овај осећај непријатан или не. Интимне и интензивне зоне удобности, инвазија на њих негативно утиче на здравље особе. Сви знају осећај када путујете у препуном превозу или стоје у великом реду - постоји стање узнемирености, несигурности, недостатка ваздуха, може доћи до панике, као и пријетње живота.
Удобна зона у вези
Лична зона удобности особе у односима с најдражим пријатељима се постепено смањује, ако су односи пријатељства реликтирани, а зближавање се одвија само на руковању током састанка, може се приметити да блиски пријатељи, рођаци, често на кратке удаљености једни од других, удобност, јер постоји поверење у једно другом и наклоност .