Лепота и здравље Здравље жена

Холестерол је норма код жена након 50 година

Тело било које особе садржи огромну количину различитих супстанци, али никада нисмо чули ништа о већини њих. Не можете рећи о холестеролу. Ова супстанца је позната, вероватно све. Није било тајна да би ниво холестерола требао бити веома пажљиво надгледан од свих, а посебно од старијих људи.

Нормални холестерол пре и после 50 година

Холестерол је супстанца попут масти. Многи верују да може ући у тело искључиво храном. Заправо, ово је велика грешка. Уз храну и пиће (без обзира колико су масти) само 20% укупне количине холестерола може ући у тело. Све остало се производи у јетри.

Такође је погрешно мишљење да је холестерол лош. Ова супстанца у нормалној количини виталног тела. То је главни грађевински материјал за ћелије. Поред тога, укључен је и холестерол метаболизам који се јавља на ћелијском нивоу, и неопходан је за производњу кортизола, тестостерона, естрогена.

Говорећи о стопи холестерола код жена пре и после 50 година, стручњаци значе тзв. Добре липопротеине. Да појаснимо то јасније: у људском телу, холестерол у чистој форми је садржан у скромној количини. Углавном се ради о специјалним масним једињењима - липопротеини. Они су ниска и велика густина.

ЛНВП - одличан грађевински материјал. Али ако је превише у организму, холестерол ће почети да се наслања на зидове крвних судова, због чега могу настати крвни удари. Добар холестерол је повезан са лошим и преноси друге у јетру, одакле се штетна супстанца безбедно излучује.

Правилно, ови процеси могу да се одвијају само ако ниво холестерола код жена и мушкараца пре или после 50 година остане нормалан. Током живота, прихватљива количина масних једињења варира незнатно. У идеалном случају, у телу здравих жена старијих од педесет хиљада холестерола варира од 5,2 до 7,8 ммол / л. Највиша стопа се сматра сасвим нормална, јер на позадини менопаузе у женском тијелу има више него озбиљних промјена.

Што је више липопротеина мале густине, то је већа вероватноћа развоја коронарне болести и других проблема кардиоваскуларног система. Минорни абнормалности холестерола код жена након 50 година сматрају се нормалним. Али чим количина масне супстанце знатно премаши норму, боље је контактирати специјалисте.

Како спречити високе нивое холестерола?

Спречавање високог холестерола је много лакше него превазилажење ефеката овог феномена. Најсвјежније је пратити ниво ове масне супстанце у крви неопходан за људе који имају наследну предиспозицију за срчану болест, дијабетес и друге болести.

Да би холестерол после 50 година не порастао код жена, довољно је следити неколико једноставних правила:

  1. Из исхране треба искључити масне, превише слане и бибер јела.
  2. Број физичког напора треба повећати (у разумним границама, наравно).
  3. Једном годишње препоручује се полагање свеобухватног прегледа и узимање свих тестова.
    4. Нормални холестерол после 50 година
  4. Веома је пожељно одустати од лоших навика.
  5. Биће веома корисно и контролише сопствену тежину.

Стручњаци препоручују додавање прехране таквим производима као што су:

  • риба;
  • ораси;
  • дијететски сир;
  • јогурт са ниским садржајем масти;
  • свеже и замрзнуто воће и поврће;
  • пекарски производи од грубог брашна;
  • каша.