Чакра за почетнике

Ако одлучите да се бавите енергетским центрима, који су у великој мјери важни за нашу енергију и здравље, вриједи разумјети да је ово питање врло опсежно. Најбоље је проучити од књига - укључујући књигу коју је написао Понд Давид "Чакра за почетнике". Међутим, основне информације о чакри могу се наћи у овом тренутку.

Чакра за почетнике

Чакре су енергетски центри који се налазе дуж кичме. Свака од њих је одговорна за функционисање специфичних органа и система људског тела. Да би били здрави и енергични, важно је држати све своје чакре отворене и неразвијене. Истина, горња, седма чакра, уз овај случај се не узима у обзир: његово отварање се даје неколико, углавном аскетима, мајсторима јоге.

Модерни концепт је изложен у текстовима Падук-Панцхак и Схат-Цхакра-Нирупан, који је Воодруфф преведен у "Серпент Повер". Теорија чакри нам је дошла из Хиндуизма и заснована је на тврдњи да животна енергија Кундалини тече кроз кичмени стуб. Ради се о његовом слободном циркулацији, на којем зависи здравље људи и потребно је радити на отварању енергетских центара, јер уколико постоје препреке на свом путу, неће бити у стању да одржава људску енергију на одговарајућем нивоу.

Од које кокре почиње?

Увек би требало да почнете да радите на чакри са доње стране, а затим се дословно померате нагоре - то вам омогућава да све све отворите и пустите енергију кундалини. Узмимо у обзир њихова имена и редослед:

Мулдахара

Прва чакра Мулдахара, најмања, налази се у перинеуму, у основи кичме поред гениталија. Одговоран за излучивање.

Свадхистхана

Друга чакра Свадхисхтхана се налази између пупка и врха пубичне кости, обично два прста испод пупка. Одговоран за гениталије.

Манипура

Трећа чакра Манипуре се налази тачно у пределу соларног плексуса, она је одговорна за виталну енергију, "ја" особе.

Анахата

Четврта чакра Анахата налази се у центру грудне кости. Она је одговорна за срце и нежна осећања.

Висхудха

Пета чакра Висхуддха налази се у пределу грла. Одговоран за здравље грла, грла и слободне креативности.

Ајна или треће око

Ајна Чакра се налази у центру између обрва. Одговоран за видовитост, мир.

Сахасрара

Сахасрара Цхакра се налази у простору париетала. Ово је највиша веза са божанским, није доступна свима.

Да би отворили чакре требали би бити доследни, од дна до врха. У будућности их треба напунити енергијом у истом низу.

Чакре за почетнике - акумулација енергије

Да бисте отворили чакру или га напунили енергијом, можете користити једноставне технике медитације. Време рада са једном чакри је око 15-20 минута.

Прихватите положај лотоса или другу позицију погодну за вас.
Опустите сваки мишић.
Дубоко удахните, удахните и издушите једнако полако и мирно. За удобност, можете удахнути 4-8 рачуне и издати 4-6 налога.

Када вам ово дисање буде лако, покушајте да уклоните рупе између удисања и удисања. Ово је техника континуираног дисања. Учите се да тако дишете током медитације.
Концентришите се на чакру која вам је потребна (први пут је нужно нижа, Мулдахара).
Замислите је, усмерите њен унутрашњи поглед, покушајте да је осетите као нешто опипљиво.
Када дође време, осећате пење, топлоту, хладноће, грицкање или друго физичко осећање на месту чакре.

Трени док не осетите чакру. Неки трају 5 минута, други имају 5 недеља дневних медитација. Отворите све своје чакре и подржите их медитацијама - ово вам пружа духовно и физичко здравље.