Фитнес Правилна исхрана

Да ли је могуће јести сладолед док губите тежину?

Током врућине, многи сањају да се охладе са укусним сладоледом, који се данас продаје у великим количинама. У исто време, људи који покушавају да се реше вишка тежине , размислите о томе да ли можете јести сладолед са губитком тежине. Да бисте одговорили на ово питање, неопходно је размотрити који је сладолед био у вашим рукама.

Какав сладолед можеш јести док изгубиш тежину?

Као што је већ поменуто, асортиман сладоледа је огроман, поред тога произвођачи покушавају редовно молити потрошаче са новим сортама.

Главне врсте сладоледа:

  • млеко (2,8-3,5% масти) - најкорисније;
  • крема (8-10% масти) - није погодна за губитак тежине;
  • сладолед (12-15% масти) - зашто овај сладолед не може бити објашњен, јер је његов садржај калорија огроман;
  • воће - направљено од јагодичастог воћа, воћа и сокова, стога не садржи млечне масти;
  • кисело млеко - направљено од јогурта.

Јасно је да ако је за оне који желе изгубити тежину сладоледа у глатици, са различитим адитивима, на пример, са кондензованим млијеком или џемом, под строгом забраном. Код куће можете кухати другачије сорбети , замрзавајте јогурт и направите друге хладне дезерте користећи нехрањену и органску храну.

Да ли је могуће јести сладолед док губите тежину?

Десерт, направљен од млека, одличан је извор калцијума, који активира производњу хормона и утиче на прераду телесних масти. Поред тога, у квалитетном сладоледу постоје разне аминокиселине, минерали, витамини, као и дигестивни ензими неопходни за нормализацију метаболизма. Такође је вредно напоменути да овакав десерт потпуно прочишћава дигестивни систем. Друге позитивне особине сладоледа укључују његову способност јачања костију, смањење притиска, смањење ПМС-а, побољшање активности мозга итд.

Важно је схватити да сладолед за губитак тежине није чаробни штапић, можете је само укључити у мени правилне исхране, као десерт. Осим тога, немојте се укључити у сладолед и постоји велики број порција.

сладолед за мршављење

Дијета узорака са сладоледом:

  1. Доручак : део овсене кашице са јабуком, чајем и 100 г сладоледа.
  2. Ручак : део грашка супе, 2 крушка хлеба, салата од поврћа са јајима, чај и 100 г сладоледа.
  3. Вечера : комад прехрамбеног меса, део пиринча, салата од поврћа, обучена маслиновим уљем.

Дијета се може прилагодити промјеном посуде која је идентична у саставу протеина, угљених хидрата и масти.