Вежбе за дисање за мршављење
Проблем вишка тежине је познат многим из прве руке. Али последњих година, научници буквално звуче аларм, пошто број људи који пате од гојазности брзо расте. И, нажалост, вишак тежине није само козметички недостатак, већ пре свега представља кршење рада органа и система тела, што доводи до различитих болести, депресије и повећаног замора. Да би се тежина вратила у нормалу, није довољно само ограничити количину хране или се исцрпљивати дугим тренингима. Приступ решавању проблема треба да буде свеобухватно и намерно, лечење тела изнутра. Један од ових начина за обнављање нормалног функционисања тела су вјежбе дисања. Ослободите тежину помоћу вежби за дисање без дијете и без дуготрајног физичког напора. На пример, Стрелникова вежба за дисање се препоручује за губљење тежине довољно често, иако је главни циљ ове методе побољшање тела и нормализација функционисања органа, због чега се тежина враћа у нормалу. Такође, једна од најпознатијих метода је дисање вежби за тежину "боди флек", која је у врло кратком времену постала популарна у многим земљама. Сви респираторни комплекси имају своје карактеристике, које је важно узети у обзир за прави избор у сваком појединачном случају.
Вјежбе за дијете за мршављење "Јианфеи"
Ова кинеска гимнастика се састоји од три једноставне вежбе које помажу да се реши глад и безболно смањи количину конзумиране хране. Вежбе се изводе у мирном, опуштеном стању, што помаже у смањењу стреса и јачању нервног система. Ова вежба за дисање позитивно утиче на укупно здравље и не захтева пуно времена и труда.
Вежбе за дисање за тежину "Бодифлек"
Вежбе за јутарње дишење за смањење телесне масе "Бодифлек" енергично се током целог дана повећава ефикасност и издржљивост, а такође побољшава заштитне функције тела. Чак и ако из неког разлога морате зауставити класе, тежина се, по правилу, не повећава, а постигнути волумен се чува дуго времена. За оне који немају времена за редовно вежбање, овај систем је погодан у томе да се вежбе могу комбиновати са кућним пословима, током дана вршити гимнастику у деловима. Постоје контраиндикације за ову гимнастику, па и за озбиљне болести, посебно за кардиоваскуларни систем, за хипертензију, проблеме са очима, боље је изабрати другу технику или консултовати доктора о могућностима извођења ових вежби.
Према ауторима ове методе, Греер Цхилдерс, вјежбе за дисање Бодифлек за губитак тежине имају снажан утјецај на имунолошки систем, помажу очистити тело токсина и дјелују у респираторним обољењима.
Вјежбе за дијете за губитак тежине "Окисизе!"
Као и "Бодифлек", "Оксисаиз!" Има позитиван утицај на здравље, али нема контраиндикација. На почетку вежбе може изгледати тешко, али након савладавања комплекса, гимнастика неће трајати дуго, што је посебно погодно за заузетите људе.
Респираторна гимнастика Стрелникова за мршављење
Као што је већ поменуто, овај комплекс има веома широк спектар деловања, а ефикасан је не само у борби против гојазности. Главни недостатак употребе Стрелникове вежбе за дисање за мршављење је недостатак брзог резултата. На почетку, Стрелникова није развила вежбе за дисање за тежину, главни задатак вежби је био повећање волумена плућа и јачање респираторног система. Али у пракси се испоставило да вежба смањује апетит, сагоре калорије и убрзава метаболизам, што доводи до губитка тежине.
Вежбе за дисање помажу не само да побољшају здравље, већ и повећавају енергију, што може да координира живот људи који имају вишак телесне тежине.