Дишу приликом рада
Када жена сазна да је трудна, пре свега, проучава информације о ношењу бебе, његовој васпитању, покушавајући да не размишља о предстојећем рођењу, јер многи се плаше тога. Али, у ствари, неопходно је размишљати о припреми за завјесе пре него што почну, за проучавање и израду технике правилног дисања током рада, како би се мирно посматрала током рада.
На самом почетку борбе, они не доносе много болова и посебног нелагодности, не изгледају пуно и пуштају. Али онда почињу да постају све чешће, што доводи до њих све више и више. Када се контракције јављају у интервалима од 10 минута или мање, жена треба иди у болницу .
Када редовне контракције почињу, са малим интервалом у времену, немогуће је сузбити бол, вриштати, пререзати абдоминалне мишиће. Такве методе неће олакшати стање, већ ће брже ослабити и мучити тело, али бол неће нестати. Такође, вишак стреса успораваће тачан и брз процес дилатације грлића материце, у ком случају ће лекари морати да се прибегну стимулативном раду. Зато што стезање лоше утиче на здравље бебе и у неким случајевима доводи до његовог гладијања кисеоником. Стога је изузетно важно омогућити држави да посматра правилан дисање ритма током контракција.
Техника дисања током рада
Приликом првих контракција, потребно је удахнути кроз четири носове кроз нос и издисати - на шест рачунара кроз уста, док савијете усне "у цев". Такво дисање током контракција опушта мишиће, испуњава тело мајке и бебе кисеоником и доноси смирујући ефекат. Када користите ову технику, потребно је задржати резултат, одвратити се од мисли боли и фокусирати вашу пажњу на посматрање ритма удисања-издаха.
Када се интензитет контракција повећава, потребно је да смириш дах. То се може постићи примјеном технике дисања попут "пса": требате дишати, отворити уста и лагано држати језик, површно, као што је то у врућини, пси то раде. Немојте бити стидљиви, јер болница - ово није место где треба размишљати о томе како изгледате, у овој ситуацији треба размишљати само о здрављу детета и олакшати процес порода. Штавише, такве методе ће користити не само вас.
Када се цервик отвори , правилно бацање током контракција би требало бити брже: плитки удах кроз нос и брзо издахавање кроз уста, а опет преклапање усана "у тубу". Када се бол опадне, морате покушати да смириш дисање. Можемо рећи да овај метод дозвољава да "удишете" оштар бол.
Током покушаји (јаке контракције), рођено дете. Када започне, потребно је удахнути и издисати, према упутствима доктора, узимајући што више дубоког удисања и држати дах 10 до 15 секунди, док је потребно потискати. У исто време повуците рукохвате кауча према теби, одморите пете, погледајте пупка. Не морате да притиснете "главу" или анус, јер у првом случају можете добити крварење у окцима за очи, одрезу мрежњача или можданог удара, у другом случају можете зарадити озбиљне хемороиде. Ако постоји осећај недостатка ваздуха, потребно је да издахнеш и поново дишеш дубоко. Током једног покушаја, поступак удисања-издахавања-издаха треба извршити око три пута. 
Између покушаја да се дише полако и дубоко.
Вриједно је запамтити да се јаз између контракција мора користити за опуштање и одмор тела. Поштивање техника дисања током рада олакшава родјење.
Није тешко извршити ову технику дисања, већ је боље започети вежбање унапред и довести процес у аутоматизам. У том случају, бићете спремни и моћи ћете да примените овај или онај ритам дисања сами, у одређеним тренуцима, олакшавајући ваше стање. Такође, осећате се сигурније у контроли вашег стања.