Дијета за дојење
Жене које доје своје новорођеног сина или кћерке треба пажљиво пратити своју исхрану, јер се у овом периоду не могу једити сви оброци и храна. Неке делиције могу изазвати алергијске реакције у мрвицама или ометати рад свог дигестивног тракта, тако да их треба узимати изузетно опрезним.
Поред тога, многе младе мајке желе што је пре могуће у форми након рођења бебе, због чега се морају одрећи и омиљених посластица и посуђа. У овом чланку ћемо вам рећи да ли вам је заиста потребна посебна дијета када дојите новорођенчета и дајте листу производа који треба избјећи у овом тешком периоду.
Исхрана за мајку са дојењем
Супротно популарном уверењу, држање строге дијете док је дојење обично необавезно. Заправо, већина посуђа и производа је неопходна и за младу мајку и дете, међутим, треба их правилно користити.
Конкретно, током периода дојења, нарочито у првим месецима, препоручује се да не једете пржену храну. Много је боље дати предност кухању у пећници или паром. Осим тога, треба напустити одређене сорте меса и других намирница са високим садржајем масти у периоду природног храњења мрвица.
У свим случајевима мајке дојаму препоручује се заустављање њиховог избора на месу зеца, ћуретину или пилетину. Такође је дозвољено да једу говедину, али само ако није превише дебело и само ако је куван у пећници или двоструком котлу. Потрошња месне брозге током лактације такође треба потпуно елиминисати или минимизирати. Све супе треба кувати у биљној супу, припремљеној од смрзнутог или свежег поврћа.
Ујутру не би требало да искључујете укусне и хранљиве житарице из ваше дијете, које се, међутим, не препоручују кухати с кравјим млеком. Пошто је велики број новорођенчади лактаза нетолерантна, све житарице морају бити куване на води, а житарице као што су пиринач, хељда и кукуруз треба бити пожељније.
Поред тога, било која исхрана са дојењем, укључујући хипоалерген, мора укључити свеже воће и поврће. Ипак, избор ових производа треба приступити са изузетним опрезом, нарочито ако беба има тенденцију да манифестује алергијске реакције разних врста.
Да би их избегли, препоручује се да се започне са увођењем зелених сорти јабука и крушка пиринчених у храну мајке, а затим глатко додати и друге врсте воћа и поврћа, пажљиво посматрајући индивидуалну реакцију бебе. У случају одсуства, конзумирани део датог производа може се пажљиво и постепено повећавати.
Наравно, конзервирана храна, димљено месо, превише зачињене зачине и све врсте егзотичних јела најбоље се одлажу до краја периода лактације. Поред тога, ако беба пати од колике и запрети, његова мајка у току дојења не сме да садржи било који производ који може изазвати повећање гаса у цревима. Дакле, у овом тренутку жена не може да једе махунарке и белу купусу.
Сви остали производи могу се прецизно унети у мени мајке мајке, пажљиво упозоравајући у посебном дневнику како је беба одговорила. У међувремену, прије извршења мрвица од 6 месеци, треба водити посебну пажњу.
Током угоститељства можете пратити следећу таблицу: