Рецепти за дојење

Многа млада мама верују да је храњење мајке која је болесна монотоно, а рецепти нису посебно оригинални. Нећемо говорити о томе како правилно уносити производе у своју дијету - ово је тема посебног чланка. И ево неких једноставних и брзих рецепата за мајке које доје, нудимо вам.

Прво, хајде да причамо о рецептима за мајку која га болује у првом месецу живота бебе. Истина, они се разликују мало монотоно скуп производа. Али мама мора запамтити да постепено све више и више производа треба увести у исхрану. Не плаши се експеримента.

Дакле, неколико рецепата за мајке дојиље (за дјецу млађу од 1 мјесеца).

Бочна јела

Како се украше било какво куване житарице. Опишите шта како кувати хељде нема смисла, свака жена зна како да то уради. Нега може такође да једе пире кромпир, замрзнут или печен кромпир у пећници. Сорте тестенина дурум, јаја. Сви рецепти за ова јела за дојиље су такође једноставни. И, наравно, младе мајке могу бити поврће на жару.

Месо и риба

Али са месним јелима већ је тешко. Месо може да се поједе кувано, печено или загушено. Слободно јести пилетину, свињетину (не толико масно), ћуретина, говедина, зец, итд. Како коректно кувати месо - такође нема потребе за прецизношћу. Али о томе како да га испечемо, вероватно ћемо рећи.

Печено печено месо

Узмите мали комад меса (500 грама), оперите га и осушите ручником. Онда прочистите овај комад са сољем, можете га набавити шаргарепом. Боље је да не користите црни бибер и лист лука, као и сирће, соја сос и сличне производе. Затим завити месо у фолију, ставити у контејнер и ставити у загрејану рерну. Температура пећнице и време печења зависи од врсте меса и његове величине. Али, 5 минута пре спремности, мораћете да одвојите фолију и направите месо браон. Онда можеш јести и само са једним прилогом и направити сендвиче.

Рибе се такође могу печити у пећници и кувати. Осим тога, можете јести рибу, паром и роштиљом. Али са рибом морате бити опрезни, јер је то алерген, и морате га постепено уносити, гледајући реакцију бебе.

Први курсеви

Хајде сада да разговарамо о течности. Оброци мајке за његу могу укључити рецепте за готово све супе. У првом месецу искључите само борсцх, окросхка, као и супе које садрже махуне (грашак, пасуљ, итд.) Али пилећа супа са резанцима, супе на житарицама, супе од поврћа - само за мајке дојке.

Као пример, нудимо укусну рецептуру за супа мајки

Прво морате кувати пилећу јуху. Онда извадите пилетину из ње, исеците га на мале комаде и филтрирајте саму југу. Онда га ставите у њега исецкати лук и шаргарепу и кувати 10 минута. Можете целу цепати лук и корење, а затим извадити (за оне који не воле лук, или се плаше да једу шаргарепу). Затим додајте фино сецкани кромпир у боранију. Куваћемо око 10-15 минута (док се кромпир не припрема). Затим у супи морате додати резанце и фино сецкане зеленице. Када се супа заклачи, додамо једну кашику маслаца и искључимо.

Пиће

Рецимо неколико речи о пићу. Сасвим је очигледно да алкохол треба искључити. Поред кафе, јаког чаја, газираних пића и млека. Ово може некоме изгледати чудно, јер чак и доктори понекад препоручују конзумирање млека за дојишне мајке. Али, поред повећања формирања гаса у мами и беби, присуство млека у исхрани не даје ништа више. Исто важи и за чај са кондензованим млеком. Прво, кондензирано млеко садржи пуно шећера, и друго, превише је дебело. И опет, никаква корист ни мајка ни беба не носи.